董璇生女兒高雲翔曬萌照 孕媽順產小技巧
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【導讀】:6月2日晚,董璇於北京順產下一名女嬰,重2950克,母女平安,老公高雲翔升級做爸爸。據董璇身邊工作人員透露,小公主膚白貌美,恭喜娛樂圈又多了一位美辣媽和幸福三口之家。
高雲翔親吻女兒
一家三口
6月2日晚,董璇於北京順產下一名女嬰,重2950克,母女平安,老公高雲翔升級做爸爸。據董璇身邊工作人員透露,小公主膚白貌美,恭喜娛樂圈又多了一位美辣媽和幸福三口之家。
6月3日上午,高雲翔在微博中曬出自己請女兒腳丫的照片,並附文:“從此以後,我的女人又多了一個”,並@董璇,幸福滿溢。
對於很多孕媽媽們來說,順產恢復快,對寶寶好,是最有益於孕婦和寶貝的分娩方式,很多準媽媽都想盡量創造條件保證順產,其實這並不是非常困難的事情,想順產的話可以嘗試以下幾個小技巧:
1、孕期要營養合理,控制體重
正常大小的胎兒可以通過正常骨盆而順利分娩,但是巨大兒的頭比較大,胎頭就可能“擱淺”在骨盆入口處,難以通過骨盆而不得不進行剖宮產。巨大兒的產生與孕婦營養補充過多、脂肪攝入過多、身體鍛鍊偏少有關。爲了控制新生兒的體重,在妊娠期間,孕婦應適當參加活動,不要整天坐着、躺着。
此外,孕媽媽應多吃新鮮蔬菜和含蛋白質豐富的食物,少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品,如甜品、油炸食品、甜飲料等。最理想的懷孕體重是:在孕早期懷孕(3個月以內)增加2千克,孕中期懷孕(3~6個月)和孕晚期(懷孕7~9個月)各增加5千克。即前後共增加1 2千克左右爲宜。如果整個孕期增加20千克以上。就有可能使寶貝長得過大,這時不宜選擇順產。
2、適當的鍛鍊如孕婦體操
孕期體操不但有利於控制孕期體重,還有利於順利分娩,這是因爲:
首先,體操鍛鍊可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性,使關節、韌帶鬆弛柔軟, 有助於分娩時肌肉放鬆,減少了產道的阻力,使胎兒能較快地通過產道。據有關研究結果顯示,堅持實施孕婦體操者,正常陰道產率顯着高於沒有做體操的產婦,產程也較後者短。
其次,孕期體操可緩解準媽媽的疲勞和壓力,增強自然分娩的信心。當然,懷孕畢竟是個特殊的生理過程,準媽媽在練體操時要注意運動時間、運動量、熱身準備,防止過度疲勞和避免宮縮。另外,有習慣性流產史、早產史、此次妊娠合併前置胎盤或嚴重內科合併症不宜進行孕期體操。
3、定時做產前檢查
孕婦定期做產前檢查,以便於早發現問題,及時糾正和治療,使孕婦和胎兒能順利地渡過妊娠期和分娩。整個妊娠的產前檢查一般要求是9~13次。初次檢查一般在懷孕3個月,懷孕3~7個月內每月檢查1次,懷孕8~9個月每2周檢查1次,最後1個月每週檢查1次;如有異常情況,必須按照醫師約定複診的日期去檢查。以及於及時糾正。因此,定期做產前檢查對順利分娩是十分必要的。
4、矯正胎位
正常的胎位應該是分娩時頭部最先伸入骨盆,醫學上稱之爲“頭先露”,這種胎位分娩一般比較順利。除此以外的其他胎位,就是屬於胎位不正了,包括臀位、橫位及複合先露等。通常,在孕7個月前發現的胎位不正,只要加強觀察即可。因爲在妊娠30周前,胎兒相對子宮來說還小,而且母親宮內羊水較多,胎兒有活動的餘地,會自行糾正胎位。若在妊娠30~34周還是胎位不正時,就需要矯正了,各位準媽媽們可以根據醫生的建議和方法糾正胎位。
5、保持心情愉快,做好分娩前的準備
預產期前1個月,孕婦就應通過醫生或書本來了解有關分娩的知識,做好心理準備。保持正常的生活和睡眠,吃些營養豐富、容易消化的食物,如牛奶等,爲分娩準備充足的體力。臨產前,孕婦要保持心情穩定,一旦宮縮開始,應堅定信心,積極配合醫生,順利地分娩。
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