鍾麗緹產後減肚15CM 自曝減肥日記
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【導讀】:已經是三個孩子母親的鐘麗緹,依舊身材火辣,讓人羨慕嫉妒恨。鍾麗緹在產後兩個月,減減肚15釐米,腰腹部的贅肉是最讓人頭疼的,下面我們一起來看看辣媽鍾麗緹是怎麼神奇減肥的。
鍾麗緹,三個孩子的媽媽,身材辣得讓人羨慕嫉妒恨,但又拒絕強裝性感,她說那樣很辛苦。據說鍾麗緹在產後兩個月就將暴長15釐米的腹部全部減回去,要知道腹部可是全身上下最頭大的脂肪堆積處,鍾小姐如何勇猛地成爲了減肚腩能手!
產後肥胖照
她披露了第二次生產後的減肥日記。
這次長了15釐米之多,想象Jaden乖女就是在這堆肥肥肉中孕育,也就沒那麼恨大肚腩了。我的肚腩屬於水腫型,用手指一按就是一個小坑,全部是因爲月子期間吃的各種湯湯水水,又少運動,所以全堆積在這裏了。之後制定了2個月的瘦身計劃。
最初幾天安排的都是按摩排水排毒的療程,實在是因爲我這種水腫型肥胖,不排掉多餘水分不可能瘦下來,所以這幾天一直做熱毯,大汗淋漓,再有就是淋巴按摩幫助代謝。有趣的是,只做了排水排毒就覺得有些瘦了。纖體師說,水腫型肥胖只要代謝改善,自然會明顯瘦一圈。
最近爲了減肥快一點,常常把蔬果當正餐吃,營養師說節食並不能幫助減肥,很可能起到反作用。每天吃的蔬果量要佔60%,還要吃海鮮類,而早上和中午要吃主食。這對之後是否反彈也起着重要作用,食譜均衡,吃得健康,養成習慣後,所以關鍵就在這2個月養成的習慣,加油。
昨天大女兒突然說,媽咪你已經夠瘦了爲什麼還要減肥。我好開心,這一個月的瘦身有明顯成效,尤其是肚子,幾乎是原來的一半。
想讓大肚腩消失千萬別這麼做:
餓肚子法只會讓肚腩更堅挺
很瘦的女孩卻有大肚腩,實際上那是宿便的原因。有時我們會用不吃東西的方法希望肚腩走開,但是那樣只會讓腸胃缺少運動的動力,使得便便更無力排出,肚腩只會越來越大。多吃蔬菜瓜果讓腸胃有活力,肚腩纔會消失。
小動作幫你排毒:
挺瘦的姑娘也有肚腩煩擾,很多時候是宿便惹的禍。沐浴後,在腹部塗抹有瘦腹效果的精油,按順時針方向轉圈按摩。在較冷的時候,用吹風機中暖檔將腹部周圍吹暖後再按摩效果會更好。吹風機距離身體要15釐米以上哦。
每天快步走30分鐘:步幅比肩寬略寬,大約70釐米左右。快步走不僅能增強腿部肌肉的力量,而且可以減低血壓,每天快步走30分鐘可以很好地消耗體內脂肪,讓全身新陳代謝能力提升,繼而帶動小腹廢物消除。
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