42歲伊能靜身材火辣 分享自創豐胸動作
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【導讀】:伊能靜迴歸《中國達人秀》,42歲依然身材玲瓏有致,完全看不出歲月的痕跡。身爲明星,伊能靜非常注意減肥瘦身,除了控制飲食以爲,伊能靜還有一套私家的減肥豐胸方法。一起來看看吧。
伊能靜坦言:“我生過小孩,胸部應該不是像現在堅挺的樣子,但是我冬天時每天都會穿調整型內衣,另外只要時間允許,每隔半個小時就會到廁所調整一次內衣。”這就是這位美麗教主的豐胸方法了。
簡單動作塑造迷人胸型,產後女人的身型雕塑,除了依靠內衣調整胸型,適當的運動與按摩也是必不可少的,伊能靜爲大家介紹一套豐胸鍛鍊動作。
豐胸動作1:
腳、膝蓋與骨盆同寬分開,端坐。頭頂儘可能向正上方拉伸,將後背的筋骨展開。兩手前伸平舉,放在與地板平行的高度,掌心向下。充分吸氣,做好準備。
豐胸動作2:
吐氣的同時,在保持腰部不動的情況下,僅僅讓上身微微前傾。背部骨骼呈較緩的C形彎曲。腳跟向後使勁,雙手向前用力伸出。再深吸氣。
豐胸動作3:
一邊吐氣一邊將兩腳跟分開,上身向後傾倒。骨骼按照骨盆、腰椎、背骨的順序依次着地。手向正前方伸出,感覺到腳快要離地時,邊吸氣邊還原到上一個動作。
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