七招祕笈 讓瘦腿變的簡單
本文已影響7.36K人
本文已影響7.36K人
【導讀】: 已經步入了冬天,MM本以爲可以把粗粗的大腿完全的藏起來了,可是走在大街上看着別人穿着那迷人的冬裙,讓MM心動不已,她們也希望自己也能夠盡情的展現自己的美腿。可是那粗壯的大腿卻讓她們退縮了?其實MM不用...
已經步入了冬天,MM本以爲可以把粗粗的大腿完全的藏起來了,可是走在大街上看着別人穿着那迷人的冬裙,讓MM心動不已,她們也希望自己也能夠盡情的展現自己的美腿。可是那粗壯的大腿卻讓她們退縮了?其實MM不用煩惱啦,下面小編告訴MM們七大瘦腿祕訣給你,讓你輕鬆解決粗腿煩惱。第一大祕訣:乾洗腿。
用兩隻手抱着一側大腿,用力從大腿根部逐漸向下按摩,一路按摩到腳腕部,接着再從腳腕往上按摩十幾遍,每天有時間就來做上幾次,不僅能達到瘦腿的效果好能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。
第二大祕訣:揉腿肚。
將腿平放在牀上,把腿肚放在兩手掌之間夾住,螺旋揉動,每側大約揉動20次~30次爲1節,共做6節。這樣可以促進下肢肌肉中血液的迴流,增強腿部肌肉力量。
第三大祕訣:扭膝。
我們把兩足平行併攏,屈膝稍下蹲,把雙手放在膝蓋上,先順時針揉動數十次,接着逆時針揉動數十次。這種方法能疏通血脈,治下肢乏力,膝關節疼痛。
第四大祕訣:扳足。
將兩條腿伸直,低下頭,身體稍微向前彎。兩隻手扳腳趾20次~30次。這樣能練腰腿,增腳力。
第五大祕訣:輪蹬。
每天睡前出分鐘的時間睡前坐在牀邊練雙腿蹬夾動作和上下襬動。這種方法既可瘦腿還可強健下肢關節肌肉。
第六大祕訣:搓腳。
用兩隻手相互搓熱,然後用手掌搓腳心,每回各100次。具有防虛火、舒肝明目之功效,可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等症。
第七大祕訣:暖足。
暖足就是每晚要用熱水泡腳,並經常保證雙足溫暖。這樣能使全身血液暢通。
怎麼樣,這七個方法一點也不難吧,雖然這種方法簡單有效,但是相比較而言見效比較慢,需要長期堅持。
李小冉六大強效瘦身祕笈 變白變美
怎樣讓小腿變瘦 讓小腿變瘦最有效的方法
怎樣讓粗腿變細腿:簡單的小動作讓你快速瘦腿
露腿的季節來臨!這七招讓腿部線條更美
粗腿怎麼瘦下來 簡單有效的瘦腿方式
最簡單瘦腿方法 改變走路姿勢悄悄塑美腿
網友瘦腿祕笈 象腿減掉11CM
怎樣瘦腿讓腿變長?女生瘦腿的最快方法
瘦腿的最快方法 瘦腿的妙招
瘦腿的最快方法 簡單6動作輕鬆瘦腿
瘦腿美腿最簡單方法 揉揉跳跳腿變瘦
簡單的短髮 讓你變得不簡單
最時尚的單品其實是大長腿!簡單2招練就性感美腿
新娘莫文蔚忙瘦身 分享私人瘦腿祕笈
小腿粗壯怎麼減最簡單 5個簡單瘦腿小動作
七個超有效簡單小動作 提臀又瘦腿
走路7招讓你簡單輕鬆瘦身
瘦腿最快的七個方法 一週腿變細
七個瘦腿祕方讓粗腿速變細
不光瘦腿還美腿!簡單兩組拉筋瘦腿運動GET起來
簡單七招 讓女人遠離失眠狀態
夏季輕鬆瘦腿 只需簡單三招
動感單車會讓腿變粗嗎 動感單車瘦腿還是粗腿