一分鐘臀部按摩操 緊實翹臀勾人心
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【導讀】:讓下垂的臀部緊翹,收緊鬆散的肌肉,完美的臀部曲線,通過幾招簡單的按摩就可以輕鬆擁有!
腰部脂肪向前面移動
雙手從後腰部開始按摩移動,將腰部的脂肪推向前面。
打開雙手抓住腰部
抓住兩側的腰部,將腰部多餘的脂肪移動到別處。
通過淋巴消滅脂肪
從肚臍處向下推動,將剛纔集中到此的脂肪,通過淋巴排出。
將脂肪移動到臀部
從腿後側向上推動,將大腿的脂肪慢慢移動到臀部位置。
將臀部向上提拉
雙手分別托住臀部,將臀部向上提拉,用潛意識記住這種感覺,讓身體塑造臀部曲線。
下垂的人可以這麼做——按摩讓曲線UP!UP!
兩隻手按在同一側大腿根部,另外一隻手向上推動按摩。做十次。然後,換另一側繼續。
鬆軟的人可以這麼做——讓肌肉甦醒過來
一隻手按腰,一隻手向下按壓推動,揉開聚到一起的肌肉筋絡。
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