圓白菜芹菜瘦腿食譜 2周大腿瘦一圈
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【導讀】:如何瘦腿美腿?除了大家認爲的運動美腿外,其實一些蔬菜食譜也能瘦大腿。特別是圓白菜和芹菜一起吃,瘦腿效果更明顯。想瘦腿的女生不妨在日常飲食中吃些這兩種蔬菜食譜。
圓白菜含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素C,都是抗氧化劑,是美膚的重要法寶。
芹菜健胃順腸,助於消化,對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。
芹菜有助於消化
蔬菜減肥瘦腿食譜
材料:圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。
做法:
1、圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許;
2、去除圓白菜的硬芯,切成細絲,芹菜切成小段備用;
3、將切好的圓白菜和芹菜放入容器內,淋上攪拌過的米醋即可。
圓白菜、芹菜減肥餐
專家意見:圓白菜含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當於半杯牛奶的鈣含量。β胡蘿蔔素及維生素C都是抗氧化劑,是美膚的重要法寶,鈣是強健骨骼的“最佳搭檔”。芹菜健胃順腸,助於消化,對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。
編輯提醒:夜晚降臨時,千萬不要狂吃澱粉食物,因爲它會囤積在體內,使下半身發胖、腿部變粗。多吃些綠色蔬菜,沒多久,你便會覺得“輕鬆”許多。
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