六大神奇豐胸食譜 罩杯變大不發胖
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【導讀】:飲食豐胸是最有效的,但很多人害怕胸大了,但身材也胖了。因此,小編特意爲你介紹6大豐胸食譜,讓你罩杯變大不變胖。
第一步、讓胸部增大一罩杯:讓含豐富蛋白質的木瓜、魚、肉及鮮奶成爲我們的飲食主打,這些食物都是豐胸的佳品。
推薦菜式:
木瓜魚尾湯
材料:木瓜750克,鯇魚尾600克,鹽1茶匙,生薑3片,油1湯匙。
作法:將木瓜去核、去皮、切成塊。然後起油鍋,放入薑片,煎香鯇魚尾。煎好魚尾後,木瓜放入煲內,用8碗水煮滾,再舀起2碗滾水倒人鍋中,與已煎香的魚尾同煮片刻,再將魚尾連湯倒回煲內,用文火1小時,下鹽調味,即可飲用。
第二步、增加乳房彈性:種子和堅果類食品是天然的健胸滋養品,讓黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及玉米等成爲飲食伴侶,能讓乳房更有彈性。
推薦菜式:
小魚乾四季豆
材料:小魚乾100克,四季豆200克,辣椒2個,蘿蔔乾半小匙,鹽、糖少許。
做法:將四季豆斜切段和把辣椒斜切片。先起油鍋,略炒小魚乾,四季豆氽燙過,入鍋拌炒。再加入辣椒片及蘿蔔乾拌5分鐘,再加調味料略炒即可。
第三步、防止胸部變形:讓富含維他命C的橙子、葡萄、西柚及番茄等成爲補給的重點。
推薦菜式:
西柚蝦沙律
材料:中蝦1斤,西柚,牛油果各1個,生菜1棵,沙律醬2湯匙,番芫荽少許。
做 法:將中蝦煮熟,去殼。再將西柚去皮,切成片。將牛油果取肉,切片;把生菜洗淨,瀝乾水分,撕成大片。最後就是把生菜葉墊碟,排上西柚片、牛油果片及中蝦即成。把沙律醬伴食,番芫荽作爲裝飾。
第四步、促進胸部二次發育:讓含維他命E的芹菜、核桃及紅腰豆等成爲主要蔬菜。
推薦菜式:
芝麻核桃蜜
材料:黑芝麻100克,核桃肉100克,蜂蜜200克。
做法:將黑芝麻、核桃肉先用文火炒黃(切忌炒焦),涼後一同研碎,放於器皿內。加入蜂蜜調成糊狀即可服用。
第五步、刺激激素分泌:讓含有維他命A的椰菜花、葵瓜子油等成爲隨時攝取的食物
推薦菜式:
綠花椰菜營養炒飯
材料:豬肉、綠花椰菜、生粉、冷飯 、料酒、鹽、雞精、蒜、糖。
做法:將豬肉切丁,用鹽、料酒、糖、生粉醃製片刻備用,綠花椰菜切小顆焯鹽水備用。再起油鍋,下豬肉丁炒至變色後撈出。洗淨鍋後,另起油鍋,爆香蒜末後下焯好的綠花椰菜翻炒片刻後,加入冷飯,把飯炒散。再下豬肉丁同炒,加鹽調味,最後起鍋前加入一小勺雞精即可。
第六步、製造荷爾蒙: 多吃蝦貝類等含大量鋅的海產食品,它們所是製造荷爾蒙的重要元素。
推薦菜式:
豉椒爆蛤蜊
材料:蛤蜊250g,蔥5根,洋蔥1/4個,姜3片,紅椒1個,豆豉一大勺,橄欖油一大勺,生抽一大勺
做法:把蔥洗淨切長段,洋蔥切塊,姜切成片狀,紅椒斜切段;鍋燒熱,放入橄欖油;然後放入蔥,洋蔥和薑片爆香;再加入蛤蜊,翻炒至外殼張開;張開後放入豆豉和紅椒;加上少許生抽,翻炒均勻即可。
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