上班族胳膊一個比一個粗 如何甩贅肉
本文已影響2.46W人
本文已影響2.46W人
【導讀】:上班族的手臂是不是都很粗,你可以剛好看下你身邊的同事和你自己。別縱容自己了,趕快和小編一起來瘦手臂吧!
你的手臂是哪種肥胖:
1、橡皮筋捆綁法:用綁頭髮用的圓口橡皮筋髮圈套住上手臂數分鐘,取下後,痕跡很深並且久久不消?
2、燈照透光法:將手臂向前擡起,跟身體保持垂直,用強力白光手電筒從手臂外側照射,是不是發現手臂內側也變得很透明?
如果你的答案是yes,那麼幸好,你是最容易迅速瘦手臂的水腫族。只要改善生活習慣,加速手臂的血液循環,保持身體良好的新陳代謝,很有希望一個禮拜就變成超級窈窕的瘦美人哦!
不愛運動的電腦族MM最易長出水腫手臂
水腫族的胖胖手臂最明顯的就是手臂內側,按壓上去缺乏彈性,常常有腫脹感,嚴重的時候甚至覺得有些麻痹。並且今天的手臂可能明顯比昨天粗!
水腫族的手臂通常是因爲血液循環及代謝不暢,淋巴阻塞,或者長期姿勢不良造成的。檢查你的日常餐單,是否熱愛吃鹽分高的食物,睡前喝水過多呢。通常辦公室的電腦OL和不愛運動的女生,最容易成爲水腫族。
淋巴循環運動法:
要收緊上胳膊,先按摩淋巴腺,使手部積存的水分與代謝廢物流失,讓臂部瘦下來。按摩的基本法則,是從手腕刺激到手臂根部,不要太過用力,以輕柔摩擦程度的力道進行即可。另外,手肘亦是淋巴管集中的部位,必須用心保養。
動作一:
坐在椅子上,左手輕輕握拳,在右手外側以敲擊的方式,從手腕一直刺激到手臂根部。換手臂敲擊,兩邊各刺激3-5次。
動作二:
用左手抓住右臂外側,從手腕一直到手臂根部,以抓緊、放鬆的方式緩慢往上刺激,換手臂,兩邊各握3-5次。
動作三:
將左手的拇指貼於右手肘的內側,輕輕按壓約10秒。然後換另一隻手。右手肘內側淋巴豐富,輕壓可以促進停滯的淋巴液流通。
動作四:
取一條幹燥柔軟的毛巾放在肩口,經由胳膊外側緩緩往手背擦拭過去,再由手掌通過胳膊內側,往腋下擦拭上去。這個簡易毛巾循環法不同於以上的手部按摩,它更注重手臂的“氣的循環”,以毛巾來摩擦可以使停滯的手臂能量變得通暢,加速新陳代謝,有效消除浮腫和脂肪。
粗胳膊怎麼如何挑婚紗 粗胳膊如何挑婚紗
胳膊上的肉怎麼減掉 怎麼瘦胳膊最快最有效
胳膊的肉怎麼減下去 胳膊上的肉怎麼瘦下來
如何減掉胳膊上的肉?瘦手臂最快最有效的方法
上班族必備懶人髮型 上班族如何護理頭髮
慢跑吧!一個月瘋狂甩掉贅肉
上班族如何減肚子贅肉:11個方法讓你快速甩肚子贅肉
45歲寧靜出席活動贅肉實力搶鏡 網友:這胳膊也太粗壯了吧
胳膊細才叫真瘦 四招甩掉粗手臂
久坐的上班族如何減肥 上班族瘦身祕籍大公開!
胳膊上贅肉多還鬆鬆垮垮?學會這幾招就夠了
怎樣減掉胳膊上的贅肉?瘦手臂最快最有效的方法
坐姿不當讓腿爆粗 如何甩大腿贅肉
穿無袖的季節胳膊粗怎麼能行?三組手臂運動甩走惱人拜拜肉
上班族怎麼穿?上班族一週7天的4個搭配法則
如何做個開心的上班族
甩掉肉肉手臂!現在就能開始做的3組瘦胳膊運動
瘦手臂瑜伽動作 一輩子胳膊不變粗
女生胳膊有肌肉好看嗎 女生胳膊肌肉怎麼減
如何快速有效瘦手臂?4招徹底擊垮粗胳膊
大S懷三胎?胳膊比老公粗一圈,是鬆懈身材管理
12個小時緊急瘦腰法 一天甩掉贅肉
飯後如何急速瘦腰 五個動作甩贅肉