學八個按摩手法 消除手臂內外贅肉
本文已影響2.64K人
本文已影響2.64K人
【導讀】:瘦臂內外側的贅肉是不是超級難纏,其實學會8個按摩手法,就能幫你快速減掉手臂上多餘的贅肉。
1、按摩淋巴
一隻手向上伸展,用另一隻手按手臂的肌肉。在20秒內邊呼氣邊按途中所示分5個區域按捏。
2、按摩腋下
加強手臂內側脂肪的燃燒,用指腹輕捏腋下,10秒鐘內保持按捏的速度與力度。
3、按摩手臂關節
保持手臂彎曲,另一隻手握住肘關節,手掌稍微用力順着關節向下按摩至腋下。
4、按摩小拇指根部
保持均勻吸氣,雙手手臂伸直,貼近耳朵,按摩小拇指根部5秒鐘。
5、按摩三裏穴
放下手臂,由外向內按摩至肘部,最後按壓住手肘內側的三裏穴,保持15秒鐘。
6、手臂外側按摩
手臂稍微彎曲,另一隻手以指腹輕捏手臂外側肌肉,重複10次。
7、按摩手臂外側關節
手臂保持彎曲狀態,另一手握住手臂外側肘關節處,從關節處手掌順勢向上按摩。
8、按摩後肩
最後用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩後肩。
早晚眼部按摩手法 消除細紋+去水腫
真人手把手教你 該如何按摩瘦手臂
9種眼部按摩手法 幫你去除眼部細紋
輕鬆消除贅肉的九個小方法
瘦腿按摩手法圖片 消除大腿內外側贅肉
一捏一按 八個按摩手法按出美胸
瘦手臂最有效的方法 按摩瘦手臂
真人示範手把手教你 如何按摩瘦手臂
減手臂贅肉簡單方法(4個方法減手臂贅肉)
輕鬆暴瘦的祕訣 簡單按摩手法趕走多餘贅肉
粗壯手臂怎麼辦 六招瘦手臂滅贅肉
鄭多燕八大瘦手臂方法 快速甩贅肉
法令紋怎麼消除? 去除法令紋的按摩手法
真人示範手把手教你按摩瘦手臂
女星手臂真粗壯 六招瘦臂法滅贅肉
飲食+按摩 消除水腫瘦手臂
每天60秒瘦臂操 1周緊實手臂消除拜拜肉
胳膊粗怎麼hod住吊帶衫?4組運動消除手臂和腋下贅肉
圖解眼部按摩手法 消除眼袋去皺紋
6步按摩瘦臉操 消除贅肉塑造V字臉
圖解棉棒按摩手法 消除眉間豎紋
手指+勺子按摩消除法令紋(圖)
女星手臂真粗壯 六大瘦臂法滅贅肉