請你像我這樣“坐” 水桶腰肥屁屁都不見啦!
本文已影響2.94W人
本文已影響2.94W人
【導讀】:凸凸的小腹、肥肥的屁股是女孩們最想消滅的惡靈,但若你發現無論你怎麼減肥,都還是減不到這裏的脂肪,那很有可能是你的坐姿出現了問題喔!
本站原創文章 禁止轉載
凸凸的小腹、肥肥的屁股是女孩們最想消滅的惡靈,但若你發現無論你怎麼減肥,都還是減不到這裏的脂肪,那很有可能是你的坐姿出現了問題喔!
由於現代人長時間坐在椅子上,容易使骨盤向後傾斜,導致駝背、小腹突出的情形發生,而引發這些結果的成因,骨盆歪斜極有可能就是主要元兇。
姿態會影響全身骨骼的位置, 長期錯誤姿勢會讓身上的肉分佈不均, 自然就會出現局部肥胖!以下就來教你正確的坐姿,幫你矯正姿態,跟小腹、大屁屁說BYE BYE!
首先:若你是有駝背習慣的女孩,首先你要先改掉這個壞習慣,駝背容易讓小腹看起來比較大,且久而久之屁股肉也會跟着下垂。或許你可以告訴身邊的親朋好友,叫他們在你駝背的時候提點你一下,久而久之你也會習慣成自然,徹底改掉駝背的壞習慣喔!
坐姿改善:
錯誤的坐姿最容易產生不美觀的小腹以及腿型,以下幾種壞習慣一定要徹底改正過來
1. 翹腳
翹腳也很容易影響到骨盆,女生骨盆歪了可是會引起身體很多症狀的喔!
2. 低頭、駝背
由於必須要工作的緣故,很容易持續不斷地保持低頭、駝背的姿勢,或是由於電腦螢幕的位置不能讓你挺起腰桿子工作,都會讓你坐在椅子上,肩膀到脖子肌肉緊繃、並且背部持續駝揹着,這就跟上述說的狀況一樣,小腹、垂屁股會一直跟着你!
3. 雙腳彎曲
這當然不會是正確的坐姿,雖然這樣坐很舒服我知道,但是爲了讓你的骨盆端端正正,這個壞坐姿一定要改過來呀!
怎麼"坐"
兩腿平行自然放下, 腳掌自然成45度,椅子儘量不要坐到底,這樣很容易靠着椅背駝背
矯正姿勢是一件需要很大的耐心與毅力的事情,可不能保持着三天曬網,兩天捕魚的心態,「持之以恆」纔有辦法真正揮別不好的體態喔!
兩組簡單運動每天做一點點 瘦大腿翹屁屁都有了!
肥屁屁真的超級雷人!5招打造Q彈小翹臀
請你像我這樣做!1分鐘瘦身操矯正骨盆還你完美體型
最不坑爹的瘦腰方法 水桶腰不見了
屁屁肥大又下垂?做這一個動作就夠了
蜜桃臀大挑戰 肥屁屁也能變得挺翹又圓潤哦!
李榮浩蹲馬桶彈菸蒂燙到屁股
上班久坐成化石?讓屁屁離開椅子起來嗨
腰細屁股大怎麼減 教你三招瘦掉大屁股
久坐肩頸、屁股疼怎麼辦 專家教你這樣做
三個壞習慣讓屁屁變肥大 你中槍沒
坐久了屁屁鬆垮又下垂?相撲蹲幫你拯救下半身曲線
讓屁屁不留痕 四招提臀消除肥胖紋
我被老公打屁股 人不像人鬼不像鬼
一招就能瘦腰瘦腿翹屁屁 居家運動減肥小妙招
屁股大怎麼減肥女生 怎樣才能讓屁股變小 瘦屁股的方法小竅門
千萬別做這七大行爲 讓你的屁屁又大又肥
屁股扁平下垂沒關係!2分鐘激烈版提臀運動練出緊緻翹屁屁
久坐白領提臀術 6招拯救扁平屁屁
屁屁和大腿的界限都快消失了!9組瘦臀運動練起來
擊退NG肥屁屁!美臀日常養成牢記5點
瘦臀提臀20個妙招 屁屁不翹都不行
屁股大腿粗冬天怎麼穿:屁股大腿粗不要這樣穿