找對最適合你的減肥法 分分鐘變瘦
本文已影響1.94W人
本文已影響1.94W人
【導讀】:你之所以一直減肥不成功,肯定是你沒有找對最適合你的減肥法,只要你找對了,分分鐘變成瘦子。
小王——青春期肥胖
小王姑娘,今年24歲,是一位乾洗店員工。她身高1米64,體重122.8公斤,腰圍135釐米,屬於嚴重肥胖。肥胖導致她的肝功能異常,還有高血脂、高血糖、脂肪肝等疾病。
小王說起自己胖的原因:
我8歲開始發胖,13歲時體重到了180斤。嘗試過很多減肥 方法,運動、按摩、喝藥等。最成功的一次,體重減了18斤,但很快反彈回去了。我在乾洗店工作,一天到晚坐着,運動量很小,偶爾逛街。
分析:
小王的肥胖,屬於青春期引發的肥胖。由於在青春期發育的時候飲食不當、運動不足等不科學的生活方式,導致脂肪大量累積。
人在青春期之前,脂肪細胞數量是不斷增長的。成年之後,脂肪細胞的數量基本固定了,僅僅在體積上有所變化。小王的脂肪細胞基數大,所以容易發胖,也相對難瘦一些。因此,青少年肥胖應及早控制。
小劉——產後肥胖
新手媽咪小劉,今年31歲,是一家外貿公司的財務。她身高1米68,體重89.7公斤,腰圍111釐米,屬於嚴重肥胖。
爲什麼胖起來,小劉是這麼說的:
我大學畢業最瘦的時候,大概128斤。懷寶寶後,很快胖起來,生下後,越來越胖。我懷孕時,喜歡吃熱量高的食物和飲料,基本沒運動。產後,爲了減肥 ,我還買過跑步機,基本放着積灰塵。現在,我除了週末帶孩子到公園玩,其他沒有運動了。
分析:
小劉的肥胖屬於產後肥胖。中國女性孕期的傳統飲食,都採用大補的方式。孕婦飲食結構不合理,容易進補失衡。攝取熱量過高、運動量又太少後,脂肪堆積體內就會發胖。另外,小劉喜好甜食、飲料,是她肥胖的主要原因。比如,一瓶500ml的可樂,含糖量相當於十幾顆方糖,胖子就這樣一口一口吃成了。
林老師——更年期肥胖
林老師,今年59歲。她身高1米58,體重80.5公斤,腰圍105釐米,屬於嚴重肥胖。
林老師說:我50歲更年期後,體重越來越重,高血糖、高血壓等疾病也隨之而來。我反思可能和口味重,喜歡吃高油、高鹽的菜有關係。我老是腰痛,腰椎承受不了我的身體,所以下決心減肥 。
分析:
林老師的肥胖屬於更年期肥胖。女性更年期後體內激素水平紊亂,新陳代謝率顯着下降,因此哪怕飲食的量不大,脂肪也容易堆積。林老師平日飲食中的高油、高鹽,是導致肥胖的最重要原因。
20個減肥方法,1分鐘運動,你悄悄變瘦
依據不同體質 尋找最適合自己的減肥方法
5分鐘減肥法讓你快速瘦身
教你一分鐘區分虛胖體質 對症下藥纔好瘦!
瘦身減肥方法 減肥最有效的方法怎樣減肥最快最有效怎樣減肥又快又健康什麼減肥快又不反彈
國字臉看過來!3分鐘找到適合自己的髮型
一分鐘髮型設計 教你挑對適合自己的髮色
5分鐘沙發減肥操 懶人減肥輕鬆瘦臂
淋巴按摩減肥法 十分鐘瘦全身
適合可愛女生的髮型 修顏顯瘦十分減齡讓你秒變萌妹
不同年齡段的減肥方法:找找你最適合的減肥方法
齊劉海適合胖臉女生嗎 可愛減齡齊劉海分分鐘瘦臉
10分鐘按摩減肥法 趕走贅肉迅速瘦
每天慢跑40分鐘能減肥嗎 每天慢跑40分鐘能瘦嗎
一分鐘就能讓腰圍減少5公分!即刻見效的瘦腰好方法
睡前十分鐘減肥瑜伽 醒來就變瘦!
適合手殘黨的頭髮扎法 入門級扎發0難度分分鐘學會
測試最適合你的減肥法 3天瘦10斤
圓臉會更適合這些髮型 選對髮型圓臉分分鐘變身鵝蛋臉
選對髮型換張!4招找出適合劉海、長短髮公式分享,找到命定髮型瘦臉又顯嫩!
每天抽幾分鐘按摩減肥 輕鬆變身瘦美人
減肥也分性格?適合八種不同性格人羣的減肥方法
夏季瘦身不等人 10分鐘經絡減肥法