胖子和瘦子的區別 胖子怎麼減肥最快方法
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【導讀】:胖子經常抱怨自己是易胖體質,喝口水都會胖,卻不知道很多瘦子背後也付出了努力,一起來看看胖子和瘦子的區別,胖子怎麼減肥最快方法?
胖子和瘦子的最簡單明瞭的區別當然還是外形的區別,不管你五官再好看,但是一胖毀所有!下面小編就來介紹一下胖子和瘦子在生活中的不同:
1、身高對比
胖:明明同等高度,說出來都沒人信。
瘦:明明不算高,她卻顯得高挑。
2、穿衣對比
胖:你逛遍了整個商場,看上的衣服不是沒有碼數,就是穿到身上變了款式。
瘦:隨便一家店,絕大多數款式都能有碼數,甚至不太喜歡的款式,穿到身上都顯得還不錯。
4、吃東西對比
胖:看到喜歡吃的東西,先發出“啊,看起來很不錯呢,很好吃呢”,想想後卻說“要是吃不胖就好了”。
瘦:看到喜歡吃的東西,直接開口“這東西怎賣呢”“真是好吃”,壓根就不用想,滿臉的滿足和快樂。
5、體重測量對比
胖:看到一個體重稱,明明最在意體重,最關心胖瘦,卻偏偏不願意上稱,等到獨自一人時才偷偷站上去看。
瘦:儘管瘦得厲害,也不會害怕,不會怕別人嫌棄自己瘦,對體重也不在乎,上稱後很快就忘記了。
6、穿高跟鞋對比
胖:穿上高跟鞋,細長的鞋跟顯得很輕薄,體重顯得異常明顯,整個都要壓下來一樣,心都要脆了。
瘦:對高跟鞋款式、鞋跟不太挑,符合氣質就行,穿上後前突後翹,性感滿滿,妹子喜愛高跟鞋的原因呢。
7、脂肪對比
胖:體內脂肪細胞數量很多,脂肪細胞的體積也很大。
瘦:體內脂肪細胞數量很少,脂肪細胞的體積也很小。
8、睡眠對比
胖:胖的你老感到疲勞、易困,你體內的很多能量都用在了消耗食物、排毒和負重,工作、活動的能量很少。
瘦:睡得少,但精神飽滿,身體小,輕便,能量能很快供應給工作和活動,思考還很敏捷。
9、和男友愛愛對比
胖:你們總是感覺被一團團的肉阻隔,心裏癢癢的,老是靠不近,貼不近對方的心,感受不到心跳。
瘦:和男友愛愛的時候,能感受到對方的心跳、溫度和呼吸,很默契,很幸福,還很長久和依戀。
10、你們的行動對比
胖:你老想着吃、想着睡、想着偷懶、懶得動腦、不想幹家務,加上天生胖體質等,這就是你胖的原因了。
瘦:想着做點事情、去哪裏玩、想着讓自己變的更好、愛思考,加上天生瘦體質等,這就是瘦的原因了。
斷食排毒減肥法
斷食不是絕食哦!這種方法下不再吃正餐,而是有正餐的代替方法,比如可以吃以下的食物:1.可以多吃水果,比如蘋果、葡萄、黃瓜等。2.流質食物,比如豆漿、果汁、米湯、牛奶等。3.排毒纖體果汁,比如番茄高麗菜蘋果汁等。4.免疫力鮮果汁,比如鳳梨、奇異果等。
雞蛋黃瓜法
不吃任何其他東西,每天只吃黃瓜與雞蛋,堅持七天,保證會變瘦。黃瓜裏面含有大量的生物活性酶、膠質喝果酸,能夠促進新陳代謝,另外新鮮黃瓜中含有丙醇二酸,這種物質能夠有效的組織糖分轉化爲脂肪,因此吃黃瓜具有很好的減肥效果。
蘋果減肥法
吃兩天蘋果然後節制飲食三天,這樣幾個週期下來減肥效果不錯。肥胖的人往往都是胃部因爲過度飲食而產生了擴張,所以不容易節制飲食,吃蘋果可以使得胃部收縮,這樣就能夠讓肥胖的人能夠節制飲食。體重也就會減輕。因爲蘋果屬於低熱量食物,肥胖的人一旦是餓了就吃蘋果,因爲蘋果屬於低熱量食物,所以即使是吃很多也會比平時正餐攝入的熱量少,所以會瘦下來,另外蘋果還有很好的美容效果了所以不必擔心,蘋果不僅僅讓您瘦更會讓你美。
苦瓜減肥法
隨便你每天吃多少,只要你每天堅持吃三根苦瓜就一定能夠減肥成功,需要洗後生吃哦,雖然有點苦,但是想到能夠很好的減肥,所以一定要堅持一下哦!苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素,這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸,通過改變腸細胞孔網,阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收,但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。據說這種物質能夠讓脂肪的攝入減少40%-60%,所以看在如此能夠減肥的效果上還是忍耐一下苦瓜的苦味吧。
運動減肥法
運動減肥法也是一個不錯的選擇,但是運動減肥法往往需要長期的堅持,有堅持不懈的毅力才能夠成功,而且需要長期堅持,如果中途停止可能會出現反彈,所以運動減肥法沒有一定毅力的人是不可能成功的,所以選擇之前一定要想好哦!
1.少做彈跳運動
跳高、跳遠、跳繩甚至是快跑等運動並不適宜胖人。過於肥胖的人,體重大,本身的重量已經對膝蓋造成了強大的壓力。如果還做跳繩等運動,膝蓋難以負荷,容易導致膝蓋受傷。
2.謹慎做伸展運動
肥胖的人的腰椎長時間被“脂肪”包圍,會有一定的惰性。突然進行伸展運動,會對“懶慣”的腰椎造成壓力,腰椎無法承受,可能會出現腰椎間盤突出等症狀。
3.不能急於求成
大基數減肥相對小基數減肥,效果較爲明顯。但是伴隨體重快速下降,身體會出現一些狀況,比如皮膚鬆弛,容易反彈等。胖人更加適合進行循序漸進的慢速減肥。
4.避免長時間運動
長時間站立,長時間負重運動對肥胖的人來說,壓力都很大。尤其是長時間同一個部位負重。運動減肥要避免同一部位負重過多或過久,做力量訓練時,同一個動作重複次數要量力而行,不宜貪多。
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