不愛喝水會長胖嗎 多喝水有利於減肥嗎
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【導讀】:大家應該都知道多喝水對身體是有好處的,但是總會有一部分人不是很愛喝水,那麼經常不喝水會導致長胖嗎?多喝水是不是有利於減肥?下面就和小編一起來看看吧。
不愛喝水確實容易導致發胖,人體的70%都是水分,所以補水對於身體來說是十分重要的,多喝水還有利於促進身體的新陳代謝,相反如果喝水少,代謝就會下降,因此容易導致發胖。
很多人害怕喝水會長胖,但其實水是沒有熱量的,因此也不會導致發胖。很多人沒有喝水的習慣,常常都是渴了之後纔會喝水,但是,當你口渴的時候,身體內的水分已經流失了不少了,其實喝水不是爲了解渴,喝水也會參與新陳代謝,如果長時間身體缺水的話,就會造成血液粘稠,誘發心腦血管疾病。
而導致喝水長胖的原因並不是水本身,而是因爲基礎代謝以及運動量的問題。喝水也長胖是因爲基礎代謝低下,基礎代謝指的是自出生以來,人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。如果基礎代謝低下,要瘦下來就會顯得很困難。之所以基礎代謝低,體溫過低、營養不均衡以及年齡增長都是主要的原因。另外運動不足容易導致肌肉量不足,如果肌肉量不足的話,基礎代謝也會低下。因此,肌肉量多的人基礎代謝就多,肌肉量少的人基礎代謝就低下,也就容易變胖。
其實喝水是有利於減肥的,如果想要靠喝水來減肥的話就需要掌握正確的喝水方式。
水沒有熱量,而且有利於促進身體的新陳代謝,並且增加飽腹感,所以喝水是可以幫助減肥的。減肥一定要多喝水,只有多喝水,才能夠減肥,才能夠促進身體內的新陳代謝,其實喝水確實是有一定的減肥作用的,喝水能夠清潔體內的毒素,排除體內的廢物,當喝水喝的很多的時候,你的胃就會有飽腹感,你就不會感到很餓,所以減肥一定更要多喝水。
不過即使是多喝水也要注意正確的喝水方式,並不是喝的越多越好。減肥期間正確的喝水方式應該是:早上起來喝一杯250ML的溫水,有利於排便;10:30左右喝一杯250ML的溫水;11:45左右喝一杯250ML的溫水(午飯前);13:30左右喝一杯250ML的溫水(午飯後);15:00喝一杯250ML的溫水;17:30喝一杯250ML的溫水;19:30喝一杯250ML的溫水;22:00喝一杯250ML的溫水。這裏需要注意的是我們喝的水最好是溫水會比較好,太冷或者過冰的水對腸胃有刺激作用,尤其是體寒的人羣更不能直接喝冷水。
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