快速減肥法 吃就能快速減肥的方法
本文已影響7.9K人
本文已影響7.9K人
一週減肥法第一天
先準備6個不大不小的洋蔥、幾個西紅柿或3罐西紅柿醬、一個洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊加水,放入鹽、辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘,再用小火繼續煮,直到把蔬菜煮爛了爲止。
煮好的湯可以隨時喝,但湯裏不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯或者出遠門,可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶。
湯和水果。除了香蕉外,其他水果都可以吃,不過甜瓜和西瓜要少吃,因其所含熱量比其它瓜果多。第一天只能喝湯和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁,請不要加牛奶和糖。
一週減肥法第二天
湯和蔬菜。第二天除了喝湯外,可以吃所有的蔬菜,不限量,而且最好選擇新鮮的蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。
記住:不要吃任何水果,要多喝水。
一週快速減肥法第三天
湯、水果和蔬菜。這一天不能吃烤土豆,湯、水果和蔬菜可以隨便吃,水也要多喝。
一週減肥法第四天
湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了隨便喝湯及進食水果和蔬菜外,還可以進食1杯牛奶和3個香蕉。
切記:喝的牛奶不能超過湯的量。
一週減肥法第五天
湯、牛肉和西紅柿。除喝湯外,可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉可以吃200克,西紅柿果生吃,不限量。這一天要求喝6-8杯水,只喝一次湯就可以了。
一週減肥法第六天
牛肉和葉類蔬菜。牛肉和蔬菜隨便吃,還可以吃兩塊牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次湯外,一定要多喝水。
一週減肥法第七天
米飯、果汁、蔬菜和湯。可以吃點米飯和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用蔥炒着吃。
蘋果減肥的正確方法 減肥期間怎麼吃蘋果能達到更好的減肥效果
21天減肥法食譜 快速減肥這樣吃
鼻樑變高按摩方法 讓你五官快速變立體
土豆快速減肥法 7天快速減13斤肉
快速減肥的方法 水煮蛋減肥食譜
減肥的最好方法 怎樣減肥最快最有效如何快速減肥有沒有什麼減肥方法什麼樣減肥方法最好
夏季減肥的最快方法 快速秒殺贅肉
如何快速減肥瘦身 辦公室裏的減肥方法
秋季快速的減肥方法|秋季快速的減肥方法
快速減肥法 吃就能快速減肥的方法
騙過大腦就能輕鬆暴瘦 快速減肥最有效的方法
快速減肥方法 番茄減肥1周瘦7斤
夏季健康減肥 5個快速有效減肥方法
改變一下進食順序就能瘦!快速減肥最有效方法
怎麼吃能減肥瘦身 適合減肥瘦身的飲食方法
怎樣快速的瘦腿 女生快速瘦腿方法
食療快速減肥法 快速減肥食譜推薦
5個部位快速瘦身方法 局部減肥最快的方法
8種快速減肥方法 夏季減肥瘦身不可取
毛巾怎麼包頭髮較簡單 方便快速的方法
自然減肥的最快方法 十種方法讓你快速甩掉脂肪
體育減肥方法 運動減肥方法推薦
怎樣才能快速減肥 快速減肥方法練就性感好身材