減肥必須遠離 這7種僞健康食物
本文已影響1.37W人
本文已影響1.37W人
【導讀】:有時候我們努力控制自己的飲食,也有適當運動,可是減肥效果仍然不理想。下面小編來爲大家揭開這個謎團,在我們減肥的過程中一定要遠離7種讓我們發胖的僞健康食品。希望大家都可以減肥成功。
1、微波爆米花
問題:研究發現,袋子中的化學物包括全氟辛酸會引起不孕、肝癌、睾丸癌和胰臟癌。微波會引起這些化學物蒸發進入爆米花從而進入機體。
解決辦法:選擇通過老式方法爆出來的爆米花。
2、罐裝番茄醬
問題:罐子裏襯中的樹脂含有雙酚,這是一種會引起從生殖疾病到心臟病、糖尿病和肥胖一系列病症的合成雌性激素。研究發現,大多數人體內的雙酚水平都超量,從而會抑制精子生長或損害染色體。每升的罐裝番茄中就會有50微克的多酚,足以影響人們的健康,尤其是年輕人。
解決辦法:選擇玻璃瓶裝的番茄醬。
小貼士:用瓶裝意大利麪沙司代替罐裝番茄醬,選擇低鈉和附加物少的意大利麪沙司。
3、傳統蘋果
問題:因爲蘋果樹單個嫁接,因此每顆蘋果都有獨特的味道。正因爲如此,蘋果的抗害蟲能力不強,因此經常需要噴灑農藥。蘋果是所有水果中最容易吸取農藥的。
解決辦法:購買有機蘋果。
小貼士:如果你覺得有機蘋果貴,買傳統蘋果後,確保洗乾淨並且去皮。
4、玉米飼養的牛肉
問題:牛天生是食草動物,但是爲了使牛長的更快,現在的農民以玉米或大豆作爲牛的飼料。農民賺了更多的錢,但是我們得到的營養卻更少了。研究發現,食草牛肉富含β-胡蘿蔔素、維他命E、歐米茄3脂肪酸、共軛亞油酸、鈣、鎂、鉀,少量引起炎症的歐米茄6脂肪酸和引起心臟病的飽和脂肪。
解決辦法:選擇食草牛肉,通常標籤上會寫清楚,如果沒看到可以問屠夫。
小貼士:直接向當地農民買更便宜。
5、圈養鮭魚
問題:大自然不會把鮭魚趕到圍欄中,也不會給鮭魚喂大豆、家禽糞便等。圈養鮭魚維生素D含量少,卻含有大量污染物,如致癌物、多氯聯苯、溴化的阻燃劑和殺蟲劑。只有每五個月吃一次鮭魚,癌症的患病率纔不會增加。
解決辦法:吃野生阿拉斯加鮭魚。
小貼士:選擇罐裝鮭魚。
6、非有機土豆
問題:根菜類蔬菜會吸收土壤中的除草劑、殺蟲劑和殺菌劑。而作爲日常主食的土豆,在生長期農民會噴上除草劑以防止刨土豆的時候有多餘的蔓生植物。之後,土豆又會經過處理以防止發芽。
解決辦法:選擇有機土豆。傳統土豆的農藥通過洗時根本洗不掉的。
7、由人工激素製造的牛奶
問題:牛奶製造者會使用牛生長素來促進牛奶生產,但是這種激素也會引起奶牛乳房的感染,甚至使牛奶發膿,還會使牛奶中的類似胰島素成分增加。而對於人類來說,高水平的胰島素樣生長因子會引起乳癌、前列腺癌和結腸癌。
解決辦法:選擇沒有牛生長素的或沒有人工激素的牛奶,或有機奶。
總結:健康飲食金字塔是建立在每日運動和控制體重的基礎之上的,因爲這兩個因素對人們保持健康來說,十分重要。它們也會影響到人們吃什麼和如何吃的問題,以及人們吃的食物又如何影響自身的健康。
節食減肥 這些健康原則你必須遵守
爲了健康請嘴下留情!睡前絕不能吃這7種食物
秋季減肥吃什麼好 秋季減肥注意事項健康減肥早餐食譜健康減肥午餐食譜健康減肥晚餐食譜
必吃!10種健康食物女人一生必不可少
關注男性健康 男人應遠離7種殺精絕後行爲
防老從經期開始 遠離7種食物有道理
產後減肥吃什麼 這5大食物必須吃
秋季減肥 10種健康食物讓你越吃越瘦
小胖妞們必備 7種排毒減肥食物
10種僞減肥食物讓你爆肥 千萬別吃
節食減肥期間必吃4種維生素瘦的更健康
健康減肥零食知多少 盤點7種有助減肥的健康零食
健康“腸”識普及 多吃這5種食物維持腸健康
遠離癌症的健康飲食習慣
產後減肥吃什麼 這5大食物必須吃
7大食物刮油減脂 女人必須多吃
吃一口胖一斤!十種食物熱量太高減肥要遠離
7種養法食物 還你健康秀髮
關注男性健康 男人應遠離7種殺精絕後行爲
冬季減肥7種食物必須吃
想減肥?推薦十種越吃越瘦的健康食物
光運動還不夠 9種健康減肥食物讓你瘦的更快
關注男性健康 男人應遠離7種殺精絕後行爲