1周減3
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【導讀】:想要減肥,首先就要了解自身發胖的原因,選擇合適的減肥方法,才能達到最佳的減肥效果。下面小編就爲大家介紹最有效的一週減肥法,6大減肥祕訣輕鬆瘦身。
1、減3斤每天抹精油。減3斤每天抹精油通常每個部位大約只需5至10分鐘,讓肌膚略紅即可。每天安摩下來一週可以瘦約3至5斤,1個月後就能感覺身體更緊實,3個月就有明顯的效果。
2、減5斤每天喝紅酒。
減5斤每天喝紅酒紅酒中所含丹寧能有效幫助消化,亦有抗氧化功能,可使體形不會隨歲月流逝而臃腫走樣。據說每天睡前飲一杯,可以輕鬆減去5斤肉。
3、減6斤每天只吃蔬果。
減6斤每天只吃蔬果每日高纖維的果蔬飲食,可以有效的清理腸道內的油脂和血液裏的垃圾,對減肥和美容都很有幫助的。但是隻適合作爲成爲短期排毒減肥的方式。
4、減8斤每天餐前一杯茶。
減8斤每天餐前一杯茶餐前一杯茶,是非常有必要的,增加飽腹感不說,還能提高身體代謝,有效消耗脂肪,如果喝的是天方一草堂的清諧茶,在這些優點的基礎上減肥的斤兩上能有所提高,還有美白效果。
5、減10斤每天只吃雞蛋。
減10斤每天只吃雞蛋雞蛋黃中含有的卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除後爲機體所利用。它還可使血液中的高密度脂蛋白增高。
6、減12斤每天喝蜂蜜水。
減12斤每天喝蜂蜜水蜂蜜是天然營養品,它含可以燃燒人體能量的優質糖分和礦物質。在一日三餐中,只要加入一些蜂蜜,就可以避免脂肪在人體中積聚下來。
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