炸雞啤酒催胖你 盤點8種發胖食物
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【導讀】:“今年初雪,炸雞和啤酒吃了沒?”這是韓劇《來自星星的你》網絡最火的一句話。就健康減肥來講,炸雞和啤酒絕對是發胖食物。在減肥期間的mm就不要嘗試了,另外再盤點8大最容易發胖的食品。
炸雞和啤酒吃了沒
2014年迎來新年初雪,小夥伴們興奮了,微博裏、微米里、短信裏,都是大家直播的初雪場景,而最熱門的一句招呼就要數“今年初雪,炸雞和啤酒吃了沒?”
一、炸雞啤酒催胖你
來自韓劇《來自星星的你》中,爲了女神千頌伊的一句“下雪了,怎麼能沒有炸雞和啤酒”,肯德基麥當勞裏出現了多少拿着啤酒就炸雞的肥宅男女們,並且肆無忌憚地刷着朋友圈。就連明星們也在呼喊“炸雞”“啤酒”。高圓圓一句“雪天要炸雞和啤酒”讓粉絲們感慨,女神都不顧身材要脂肪了。
炸雞和啤酒,這兩樣歷來爲減肥人士的大忌。《來自星星的你》劇中,全智賢飾演的大明星千頌伊平時爲了保持完美的身材,每每想到炸雞和啤酒就只能咽咽口水,卻不敢輕易吃喝。
來自星星的你
啤酒被稱作爲“液體面包”,它的熱量比較高。100ml啤酒的熱量達到32卡路里,按一罐啤酒355ml計算,其中的熱量約爲113卡路里,相當於半碗白米飯的熱量。如果你一頓灌下了兩罐啤酒,相當於吞下了一整碗白米飯。
而炸雞的熱量更厲害,一隻100克的炸雞腿,熱量高達279卡路里。高熱量食物中,炸雞塊首當其衝,另外還有方便麪、漢堡包、焙烤食品(麪包)、速凍食品、牛肉片、火腿腸等。同樣的雞肉,如果用瓦罐煮湯,100克的熱量爲190卡路里,比炸雞的熱量要低89卡路里。所以,網絡上還流傳一種“閃脂”的吃炸雞方法:把炸酥的皮扯掉,只吃裏面的白肉。
吃一次炸雞和啤酒的後果是“嚴重”的:我們騎車一小時所消耗的熱量爲184卡路里,也就是說,如果你咬下一隻雞腿需要騎車一個半小時,再喝下一罐啤酒你還得繼續騎38分鐘;如果你的嘴巴閒不住,你的小肚子也就變“啤酒肚”了!
增肥食物之巧克力
巧克力向來是高熱量食物的代表,小小一塊20克的巧克力熱量就高達110千卡,怎麼樣,能量很大吧!而且巧克力氣味獨特、口感絲滑,很少有人能抵擋住它的誘惑。並且,常吃巧克力還能改善情緒、保護心臟等等作用。
可像所有高脂肪食物一樣,巧克力吃太多容易引起消化不良的問題,導致胃痛、腹脹、腹瀉或便祕等。巧克力食用過多的解救辦法是:喝一杯清茶暖暖腸胃即可。
增肥食物之鮮榨果汁
喝鮮榨果汁也能讓人增胖?!可別小看果汁的力量吶!一般說來,果汁的熱量能達到水果熱量的兩倍,也就是說,100克西瓜熱量40千卡,但榨成果汁後熱量就可以達到80千卡了。而飲品店裏還會往鮮榨果汁內添加一定量的糖漿,熱量就會更高了!而且,果汁中所含的營養成分更易被人體吸收,吸收率可高達七成呢!
不過想要從果汁中吸收熱量,就該先挑熱量高的水果,香蕉、石榴、百香果、葡萄、梨、芒果等等都是不錯的選擇。
增肥食物魷魚
香脆可口的烤魷魚是不少人的最愛!每100克魷魚的膽固醇含量高達615毫克,是肥肉膽固醇含量的40倍、更是全脂奶的44倍之多,吃了很容易胖哦!並且,魷魚中含有豐富的鈣、磷、鐵元素,對骨骼發育和造血十分有益,可預防貧血。
魷魚除了富含蛋白質及人體所需的氨基酸外,還是含有大量牛黃酸,能緩解疲勞,恢復視力,改善肝臟功能。中醫還認爲,魷魚有滋陰養胃、補虛潤膚的功能。
但美味的魷魚可不是人人都能吃,高血脂、高膽固醇血癥、動脈硬化等心血管病及肝病患者就應慎食。魷魚性質寒涼,脾胃虛寒的人也應少吃。魷魚還是發物,患有溼疹、蕁麻疹等疾病的人不能食用。
增肥食物之全脂酸奶
喝酸奶也能增肥嗎?答案是肯定的。100克牛奶所含的熱量爲57千卡,而等量的酸奶所含的熱量爲76千卡,當然,這裏指的是全脂酸奶。
增肥食物之薯條
其實薯條本身是碳水化合物,只有很少脂肪,但油炸過後就大變樣了。一小包薯條含220千卡熱量及12克脂肪,熱量差不多相等於一個漢堡包。
雖然薯條香甜可口又能增肥,但這些高溫加工的澱粉類食品中致癌物丙烯酰胺含量較高,而薯類油炸食品中丙烯酰胺平均含量高出穀類油炸食品4倍,一定要當心。
增肥食物之啤酒
常喝啤酒的人往往會頂出個“啤酒肚”,這是爲什麼呢?啤酒是一種高熱量的酒精性飲料,1升啤酒的熱量相當於200克麪包或者500克馬鈴薯,不但如此,啤酒中還含有17種氨基酸、12種維生素,營養豐富,所以一直有“液體面包”的美譽。
增肥食物之可樂
吃漢堡薯條的時候,你會配上一杯可樂嗎?朋友聚會,餐桌上必不可少的當然是實惠又受歡迎的大瓶裝可樂啦!甚至不少人已經養成了天天喝可樂的習慣。
嗯,喝可樂可以增胖是肯定的,一罐370ml裝的可樂就含有熱量155千卡,常喝肯定容易讓人胖。但用可樂增肥可要小心了,因爲可樂所含的咖啡因和特殊配方容易讓人上癮,而可樂殺精等等報道也不能忽視。(介個,老魚也不能肯定,碳酸飲料還是少喝爲妙。)
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