產後速瘦30斤的減肥心得 真人示範
本文已影響1.86W人
本文已影響1.86W人
【導讀】:產後如何減肥大家都很想知道,所以小編爲大家介紹產後瘦30斤減肥祕訣,看了就能瘦。
第一、排毒
有過減肥經歷的JM一定有過這樣的感受,我明明吃的很少了,餓得我頭昏腦脹了,爲什麼體重還是沒動靜呢?此時此刻,你有沒有發現,已經很多天沒有排便了?這也就是爲什麼體重沒有減少的原因。肥胖的MM一般都會有便祕的毛病。食物經過腸道吸收營養,剩下沒有用的毒素就應該排出去了,減肥時飲食減少,腸胃的蠕動也就跟着減少,造成便祕的情況,毒素就被2次,也可能是多次的吸收,這樣就造成我們吃的少還是瘦不下來。給大家說個小竅門:晚餐時,只吃一道菜--涼拌青蔬。綠色的蔬菜,如:菠菜,油菜,白菜,芹菜……可以一樣也可以選幾樣,切成段,用水焯一下,然後用調味料拌一下,想吃多少吃多少。又不會捱餓,還能讓你瘦身速度加倍的同時皮膚光滑。可以試試哦
第二、不要經常秤體重
誰減肥不想一天瘦兩斤,所以就不停的秤啊秤,看看今天到瘦了多少。我相信,減肥的JM一定跟我有過一樣的做法。結果是,秤一次,沒瘦。稱一次,沒瘦。爲什麼呢?吃這麼少還是不瘦,運動了,還是不瘦。算了,怎麼樣都是不瘦,不減了。放棄 這就是爲什麼很多JM堅持不下去的原因,我們的肉肉是一天長上去的嗎?JM的心理是可以理解的,所以減肥時就不要過多的稱體重。可以5天,或者一週稱一次,這時你會驚喜的發現體重有明顯的變化。這樣的驚喜又會變成你繼續堅持的動力。
第三、偷吃一次不是不可饒恕的罪過
人非聖賢,孰能無過?面對充滿誘惑的美食,誰能每次都抵擋的住呢?偶爾偷吃了一點,減肥 的JM就會有無盡的罪惡感,心裏會想:爲什麼連這點誘惑都抵擋不了?我真是太不應該了。這麼長時間的堅持都白費了,就因爲偷吃了這一點。這種感覺會讓減肥的JM覺得自己很沒用,自暴自棄,放棄減肥。
放過自己吧,吃一點沒什麼的,可以小小的懲罰一下自己,多做幾個仰臥起坐。這纔是更現實的,不停地後悔反而會讓你放棄堅持。
第四、正確對待塑身衣
塑身衣是用來塑身的,想減肥的MM往往對它賦予了過高的期望,用一句廣告語來說就是:一穿就變。我們不要對它有過高的期望,也不要忽視它的作用。選一款合適的塑身衣,剛穿着會不舒服。但是堅持穿着,你就會發現它的作用在於時時刻刻提醒你正在減肥中,而且在不知不覺中,你就適應了它,因爲你瘦了。
大紅豆減肥食譜 3周速瘦20斤
風靡全球3天蘋果減肥法 速瘦10斤
真正能甩肉的3大減肥茶 月減30斤
國慶假期後3天減肥餐 讓你速瘦5斤
巧吃3種減肥餐 7天快速瘦身10斤
產後快速減肥瘦身方法(六個動作產後快速瘦腰)
霍思燕秒瘦30斤祕訣 減肥前後判若兩人
霍思燕秒瘦30斤 女星減肥前後驚人對比
3大營養師自曝減肥餐 快速瘦20斤
成功減肥心得 神奇生素食3月減35斤
1年減70斤 強人分享減肥心得
張柏芝產後減30斤 醫生稱產後急速減肥不健康
冬天不想運動怎麼減肥 懶人一週減肥食譜速瘦10斤
怎樣半年瘦30斤 瘦身心得和減肥菜單
春節後快速減肥餐 讓你3天瘦9斤!
產後多久減肥最好 坐月子能減肥嗎產婦月子裏怎麼減肥產婦瘦肚子的最佳時間產後瘦肚子的最快方法
白領快速減肥法 30天輕鬆瘦15斤
大S產後減肥方法曝光 一年瘦60斤
半年甩肉30斤 減肥達人分享真實減肥經驗
真人示範12式減肥瑜伽 1月瘦25斤
超模10日減肥食譜 1月真的瘦30斤
21天減肥法 快速瘦30斤的祕籍
產後如何減肥? 辣媽產後快速瘦身寶典