最錯誤的五大減肥法 會胖成一座山
本文已影響1.1W人
本文已影響1.1W人
【導讀】:希望你千萬別去試以下5大錯誤減肥法,不然你到時候胖成一座山,可別怪小編沒提醒你哦!
1、炒菜多放調味料
道聽途說:烹調的時候多加調味料,可以刺激大腦神經,達到飽腹的感覺,這樣就能減少進食。
真相大白:
調味料本身就蘊含着很高的熱量。如胡椒粉的GI值高達73,所含熱量378卡;咖喱卡路里值更是高得驚人,達到512卡;30克辣醬的熱量也有50卡。
然而,大米粥的GI和Kcal分別只有57和71。所以,很可能你多加的調味料的熱量比正常進食所帶來的熱量還要高,真是得不償失。
2、與脂肪一刀兩斷
道聽途說:動物脂肪吃後全都轉化爲人體脂肪,是減肥 的大忌。
真相大白:
脂肪類食品耐消化,食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取,對減肥起積極作用。另外,食物裏的脂肪不會很快在體內轉化爲脂肪儲存起來,同時脂肪的分解能在一定程度上抑制脂肪在體內合成。所以說,攝取適量的脂肪不僅不影響體型,而且對健美有益處。
3、多吃辛辣食物
道聽途說:辛辣刺激食物吃一點點就能有飽的感覺,所以有減肥 效用。
真相大白:
吃辣椒要與當地氣候特徵相結合,南方氣候潮溼陰冷,需要辣椒來補充身體所需。但北方大部分區域天氣乾燥,不適合長期吃辣。
通過多吃辛辣食物來減肥長久下去會影響腸胃,導致胃痛甚至胃出血。吃太多刺激性食物亦會令皮膚變得粗糙,甚至長出暗瘡,須謹慎。
4、喝濃茶增加減肥 效果
道聽途說:喝濃茶和咖啡都能夠減肥。
真相大白:
飯前喝濃茶,對腸胃不好的人來說,會加重胃潰瘍和十二指腸潰瘍的病症。
飯後喝濃茶,茶葉鹼刺激中樞神經系統,提高人體代謝速率,促進胃液的分泌和食物的消化,反倒加快了人體產生飢餓感的速度,不一會兒工夫就又想吃東西了,哪還減得了肥啊。
5、吃西瓜可以多多益善
道聽途說:水果是減肥 時的好選擇,多吃也不會出錯。
真相大白:
大部分水果比肉類、主食更加有益減肥,但西瓜、菠蘿卻是個例外。
因爲它們的GI值與一些澱粉類食物如意大利麪、餅乾幾乎相同,甚至高過肉類食物,這一點是決定你是否易胖的關鍵,食物的糖分吸收速度越高越容易發胖。
如果想通過吃水果來代替其他食物,就選擇椰子、草莓、柚子等更安全的水果吧。
錯誤的減肥方法 減肥中的誤區
拯救肥胖一族 最有效的中醫減肥法
五個減肥方法專治頑固性肥胖 從此不做大腹婆
針對五種肥胖體型 特製最佳減肥法
錯誤的減肥法會損傷健康 請女人們用對減肥方法
不瘦反胖 6大減肥誤區讓你越減越胖
美妝蛋你真的會用嗎?五種錯誤使用方法
肥胖減肥的正確方法 這些減肥方法你學會了嗎
五種肥胖類型對應的中醫減肥方法
10個錯誤減肥法 讓你越減越肥
純吃肉靠嘔吐 8大女星錯誤減肥法
腹部減肥 你會犯的4大錯誤
四種恐怖錯誤減肥法 不僅變肥還醜
產後爲什麼會肥胖 產後減肥的方法
錯誤減肥法挨個大盤點 你犯了幾條
五個運動減肥誤區讓你越減越胖
五大慘遭誤解的錯誤風水觀念
跑錯了全白搭!跑步減肥常見的5個錯誤你一定犯過
避開減肥誤區 6個錯誤觀念大公開
五種不同的肥胖體型 特製減肥方法
香蕉減肥3大誤區 錯誤食用小心傷身
內衣最傷胸部的五種錯誤穿法
減肥的8大誤區:喝水都會胖的人也能減肥成功