一週快速減肥食譜 7天瘦10斤沒問題
本文已影響1.87K人
本文已影響1.87K人
【導讀】:“一週快速減肥法”,如果能嚴格按照所規定的方法進食,減肥者在七天之內可減重4-7公斤。如果七天之後還想繼續減下去,只要重複這一方法即可。如果中間停了一天打亂了飲食安排,則必須重新開始。
一週快速減肥食譜 7天瘦10斤沒問題
減肥湯的原料及製作方法如下:
準備6個不大不小的洋蔥、幾個西紅柿或3罐西紅柿醬、一個洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊加水,放入鹽、辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘,再用小火繼續煮,直到把蔬菜煮爛了爲止。
煮好的湯可以隨時喝,但湯裏不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯或者出遠門,可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶。
一週快速減肥法食譜:
一週快速減肥食譜 7天瘦10斤沒問題
一週快速減肥法第一天
湯和水果。除了香蕉外,其他水果都可以吃,不過甜瓜和西瓜要少吃,因其所含熱量比其它瓜果多。第一天只能喝湯和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁,請不要加牛奶和糖。
一週快速減肥食譜 7天瘦10斤沒問題
一週快速減肥法第二天
湯和蔬菜。第二天除了喝湯外,可以吃所有的蔬菜,不限量,而且最好選擇新鮮的蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。
請記住:不能吃任何水果,要多喝水。
一週快速減肥食譜 7天瘦10斤沒問題
一週快速減肥法第三天
湯、水果和蔬菜。這一天不能吃烤土豆,湯、水果和蔬菜可以隨便吃,冊時要多喝水。
如果前三天都能嚴格遵照飲食規定,即可減重2-3公斤
一週快速減肥食譜 7天瘦10斤沒問題
一週快速減肥法第四天
湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了隨便喝湯及進食水果和蔬菜外,還可以進食1杯牛奶和3個香蕉。
切記:喝的牛奶不能超過湯的量。
一週快速減肥食譜 7天瘦10斤沒問題
一週快速減肥法第五天
湯、牛肉和西紅柿。除喝湯外,可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉可以吃200克,西紅柿果生吃,不限量。這一天要求喝6-8杯水,只喝一次湯就可以了。
一週快速減肥食譜 7天瘦10斤沒問題
一週快速減肥法第六天
牛肉和葉類蔬菜。牛肉和蔬菜隨便吃,還可以吃兩塊牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次湯外,一定要多喝水。
一週快速減肥食譜 7天瘦10斤沒問題
一週快速減肥法第七天
米飯、果汁、蔬菜和湯。可以吃點米飯和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用蔥炒着吃。
怎樣減肥最快最有效 3款減肥食譜一週瘦10斤不是問題
7天速瘦10斤 一週水果減肥食譜
一週快速減肥食譜 7天瘦6斤健康有效
7天酸奶減肥食譜 一週快速瘦八斤
一週快速減肥食譜 7天狂甩12斤肉
一週快速減肥食譜 堅持7天減14斤
一週快速減肥食譜 7天喝粥減13斤
一週快速減肥食譜 堅持7天減14斤
鄭多燕一週減肥食譜 7天速瘦10斤
一週快速減肥法 7天瘦10斤
一週水果減肥食譜 7天速瘦10斤
冬季一週減肥食譜 7天速瘦10斤
4天中藥減肥食譜 一週快速瘦7斤
春夏一週減肥食譜 立瘦9斤沒問題
一週快速減肥法 7天瘦足10斤
減肥食譜一週瘦10斤 一週瘦10斤減肥方法
一週酸奶減肥食譜 快速瘦10斤
7天快速減肥法:快速減肥瘦10斤的7天快速減肥法
春夏一週減肥食譜 立瘦9斤沒問題
7天水果減肥食譜 讓你快速瘦10斤
7天快速減12斤 一週水果減肥食譜
一週雞蛋減肥食譜 速甩十斤沒問題
一週減肥食譜 1個月瘦20斤不是問題