郭晶晶大婚在即 新娘瘦身一週倒計時
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【導讀】:郭晶晶大婚在即,爲她的新娘減肥把把脈,不然婚紗禮服再好看,身材不好也會是一大敗筆呢。和小編一起來看看郭晶晶瘦身祕籍,新娘減肥一週倒計時。
跳水美人郭晶晶擁有夢幻般的人生。作爲一名運動員,她擁有最高的榮譽,讓世 人爲其實力而驚歎;作爲一個普通女人,她有着讓很多女人羨慕的歸宿。那麼,對 於修身美體方面,她是怎麼把自己修煉得這麼美麗的呢?讓我們一起來看看她的獨 門瘦身法!
睡眠排毒
作爲一名跳水運動員,保證睡眠簡直就是其生存的王道。睡眠不足,訓練的 安全都成問題,所以郭晶晶很注意這一點。23點前睡覺這一點很難做到。但專業 醫師提醒大家,人恰恰是最需要保證在23點前睡覺的。因爲,23點到凌晨1點是氣 血迴流到肝臟的時間,如果不睡,等於強迫肝臟繼續工作,再加上氣候因素,所 以,“該睡不睡情緒煩躁”在夏季表現得特別明顯。
裹保鮮膜,不吃飯訓練
一提到減肥,郭晶晶有說不完的話:“記得以前剛開始跳水時,教練說跳水 是需要美感的。那個時候看老隊員減肥,我也就跟着一起減。在大太陽下穿着小 短褲跑步,然後不吃飯,晚上再去訓練。我當時自己覺得挺神的,不用吃飯訓練 照樣有力氣。後來有一段時間真減了,不騙人,都着魔了,即使是逛街身上都要 纏上保鮮膜。不過這種方法長期下去對體質和健康是有影響的,不是人人都可以 這樣。
方法/步驟
明星減肥:吃蔬菜爲主
在飲食減肥方面,郭晶晶除了減肥的祕密武器外,還非常愛吃蔬菜,她說蔬菜所 含的纖維素特殊營養成分和水分,對減輕人的體重、減少脂肪的堆積都極有好處 。對於蔬菜她沒有什麼忌口,什麼蔬菜都吃,每餐蔬菜能夠佔到一半分量,她說 蔬菜中的纖維素可以干擾營養物質的過分吸收,減少脂肪堆積,同時還能降低熱 量貯存,另外蔬菜中含有的許多物質都能促進脂肪的分解,加快脂肪消耗。
方法/步驟
郭晶晶說她最愛吃的蔬菜是黃瓜,偶爾也吃肉,但是不太吃羊肉,她推薦減肥的 MM們多吃具有減肥功效的蔬菜,比如說芹菜、白菜、菠菜、韭菜、白蘿蔔、黃瓜 、大蔥、南瓜、冬瓜、豆芽菜等。
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