神奇蘋果減肥法 一個月狂瘦10斤
本文已影響2.7W人
本文已影響2.7W人
【導讀】:蘋果是很常見的水果,一年四季都有,而且作爲減肥水果效果很好。那如何吃蘋果能夠減肥呢?下面就和秀美網小編來看看蘋果減肥法吧。
蘋果餐:蘋果酸奶沙拉
年齡:18-20歲
這個年齡段是很容易發胖的,因爲大部分女生結束高考後身心放鬆,加上大學生活沒有約束,飲食生活變得非常不規律。想要利用蘋果來減肥,一定要考慮到這個階段仍舊是新陳代謝旺盛和生長髮育的特點,用蘋果、西紅柿、青瓜切小塊後用半固體的發酵酸奶作爲醬汁,充分攪拌均勻後替代一日三餐。當然做沙拉的食材可以變換,除了蘋果固定以外,可以加入當季低卡的蔬果,保證營養豐富又能減脂瘦身。
蘋果餐:蘋果斷食法
年齡:20-22歲
適應了大學生活的這個階段的MM,生活也開始變得規律,這個階段也到了生長髮育的末尾,因此想要抓住這個契機減肥就要心狠一些。蘋果斷食法以一週爲療程,第1天除了吃蘋果任何食物都不能吃;第2天避開高熱高脂食物喝一些粥但不要吃蘋果;第3天根據早中晚餐的時間規律來吃蘋果,不要吃其他東西;第4、6天重複第2天,第5、7天重複第3天。堅持一週用蘋果斷食法能加速體內脂肪代謝和毒素排空,一般情況減掉10斤不成問題。
蘋果餐:加料蘋果醋
年齡:22-25歲
工作之後很多女生的生活是規律的,但是由於運動量變少、大量時間都坐在辦公室工作,體內新陳代謝開始變緩慢,肥胖也變得很容易發生。但是這個階段最好不要進行斷食法,因爲會非常影響工作和健康。建議MM們購買無糖的蘋果醋,最好是濃縮版沒有經過稀釋的,在飲用的時候加入溫水調配再將切好的蘋果塊放入其中。一邊喝醋一邊吃蘋果,這個方法可以用來替代晚餐,堅持1個月能輕鬆減掉5-8斤。
蘋果餐:花生蘋果泥
年齡:25-28歲
在這個需要保養和減肥一同進行的年齡段,蘋果也要進行華麗麗的轉變。將蘋果去皮後打成泥,然後將花生碎撒在蘋果泥裏一起攪拌均勻食用。這樣能充分將蘋果中的瘦身成分析出,花生是補氣益血、促進血液循環的營養食材,與蘋果搭配不僅增加了蘋果減肥餐的營養,更能增加飽腹感。用花生蘋果泥替代晚餐,堅持1-2個月,體重可以下降5-10斤。
蘋果餐:蘋果蜂蜜湯
年齡:28歲以上
女人在28歲以後新陳代謝會直線下降,加上這個年齡段生育兒女的女性較多,如果恢復不好很可能以後都要變得胖乎乎了。小編建議這個階段的女性要每天堅持喝蘋果蜂蜜湯,用蘋果添加蜂蜜熬煮湯汁,連果肉和湯一起食用。除了中餐正常飲食,早餐和晚餐都用喝湯來替代,堅持40天以上可以明顯看到身材變苗條,體重能減少8斤以上。
蘋果牛奶減肥法有用嗎 蘋果牛奶減肥法會反彈嗎蘋果牛奶減肥法幾次有效蘋果牛奶減肥法步驟蘋果牛奶減肥法的壞處
蘋果酸奶減肥法 6天狂甩10斤!
神奇喝醋減肥法 1月可狂減12斤
怎麼一個月瘦十斤呢 一個月瘦10斤的健康減肥方法
一週水果減肥法 1個月內激瘦30斤
神奇食醋減肥法 讓你一週瘦10斤
蘋果三日減肥法:減肥法一週瘦12斤,過午不食法
一個月狂減10斤的乾果酸奶減肥
最神奇的糖水減肥法 1月必瘦20斤
一週減10斤 7個蘋果減肥法都有效
神奇番茄減肥法 2個月狂瘦22斤
蘋果雞蛋減肥法 讓你一週瘋瘦10斤
神奇一週水果減肥法 7天激減10斤
一週瘦10斤蘋果減肥法 吃出苗條身材
一週水果減肥計劃 1月神奇減30斤
神奇一週水果減肥 1月輕鬆減20斤
三餐蘋果減肥食譜 1個月輕鬆瘦10斤
蘋果減肥法一個月 讓你一個月瘋狂瘦十五斤
神奇牛奶減肥法 效果翻倍月瘦16斤
三日蘋果減肥法 狂瘦15斤變苗條
神奇檸檬減肥法 一週就狂減12斤
神奇檸檬減肥法 一週狂減12斤
神奇薄荷減肥食譜 讓你1個月瘦10斤