林志玲減肥食譜曝光 每天都瘦2斤
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【導讀】:林志玲的好身材不用多說,那麼,她是如何保養身材的呢?一日三餐又是怎麼吃的呢?趕快來看看吧!
林志玲三日瘦身餐注意事項:
1.三天期間不可喝任何冷飲,每天喝10杯以上的溫熱水或茶。
2.不可飲用含糖飲料或甜食。
3.此瘦身餐單每兩星期只可進行1次,一個月不能超過2次,不能連續六天進行。
4.每天須步行或原地踏步30分鐘(可以邊看電視邊踏步)。
5.此餐單平均可減去2至3公斤,三天期間必須多喝溫熱水。
林志玲三日瘦身餐用餐要點:
早餐:溫熱水1杯、水果2個、梳打餅乾3片、脫脂酸奶1/2杯。
午餐:水煮菜2碗、再配去皮雞腿1只/雞胸肉1份(清蒸或切片後用無味精雞湯煮熟)/魚1條(如手掌大小)或5片魚生/瘦肉8片(可烤煮或用無味精雞湯煮熟)/豆腐2塊( 每塊如半隻手掌大小)/黃豆5湯匙。
晚餐:水煮菜2碗、纖體粥1碗、玫瑰茶1杯。
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