6大女星不願公開減肥食譜 別錯過
本文已影響1.12W人
本文已影響1.12W人
【導讀】:趕快先收藏起來,以下6大減肥食譜可是女明星最不願意公開的。可想而知效果有多好,你可千萬別錯過了。
翁虹
翁虹產後快速恢復身材曾經引起很多女人的注意。其實她產後修身成功得益於她丈夫是國際知名營養健康諮詢專家。
翁虹的一日三餐
早上:高鈣脫脂奶,雞蛋,麪包或穀物類,再加少許水果
中午:多色蔬菜,魚以及少許水果
晚上:少許魚,雞肉,湯,蔬菜,水果
翁虹建議最好在3個月之後再開始減肥,剖腹產的媽媽更要注意必須等傷口完全癒合才能開始運動。“當你有了減肥的決心就必須堅持,熬過改變期,到了適應期就好多了!”那段時間她每天吃只放一點點油和有機鹽的蔬菜,沒有任何醬料的健康三明治,“其實並不難吃,只要避免高熱量的烹製方法,你能吃到蔬菜最本質的香味。”並且一週保持五天定量運動,游泳1小時就是不錯的選擇。良好的飲食習慣和運動規律雙管齊下,三個月左右很快就見了效,體重減輕15斤左右。
蕭亞軒
蕭亞軒的減肥方式,不是一般女孩子採取的節食法,“我沒辦法硬撐着不吃飯,餓肚子對我來說,簡直不可思議。”蕭亞軒一直認爲,減肥不代表不能吃東西,而是要吃對東西,“除了一般的蔬菜、水果,我推薦大家多吃牛奶。從小我媽媽就規定我起牀後一定要喝兩大杯水,喝完之後再喝一大杯牛奶,有時甚至牛奶拌着燕窩喝,當時我還覺得很煩。”蕭亞軒長大後才瞭解媽媽的用意,因爲喝牛奶和燕窩讓她皮膚白皙,而每天早上的那兩杯水也讓她上廁所非常“暢通”,不會體內積毒,造成身體水腫。
果、花生、紅棗、核仁、瓜子、葵花子等食物可增強頭髮色澤,使頭髮更烏黑柔亮。此外,她不吃肥肉,她認爲多吃肥肉會造成體內脂肪代謝障礙,影響頭髮毛囊,增加脫髮機。
胡杏兒
爲拍攝TVB劇《肥田喜事》而增肥演出的胡杏兒,由索女時期體重110磅飆升至152磅,脹爆身材頓成坊間熱話。拍戲後期,短短三個星期,肥杏竟然成功瘦下20磅。
以下是胡杏兒提供的健康減肥食譜:
第一週
早餐:1只番茄+100g白灼生菜+麥片1碗+無糖的飲品
午餐:1只番茄+1只白灼蛋白或80g白灼魚肉/雞肉+水或無糖的飲品
晚餐:1只番茄+100g白灼黃瓜+水
第二週
早餐:減去麥片
午餐:減去番茄
晚餐:同第一週
第三週
早餐:減去番茄
午餐:同第二週
晚餐:減去番茄
阿朵
美容養顏的銀耳羹
原料:銀耳10克,雞蛋1個,冰糖60克,豬油適量。
做法:水發銀耳揀去雜質,洗乾淨,加適量水,大火煮沸後改用小火煮熟,等銀耳酥爛時,加入冰糖,攪拌至溶化。雞蛋取蛋清加一點水攪勻後倒入鍋中,再用文火煮沸,出鍋前淋入一點熟豬油就好了。
用法:早晨或睡前服食。
去除油膩的蘑菇湯
原料:蘑菇、雞蛋。
做法:蘑菇洗淨、切片,雞蛋打散,加一點鹽;熱鍋放少量油,下蘑菇片爆炒30秒,倒入冷水等煮沸後,放入雞蛋,在開鍋後加鹽調味,不需要加味精,味道已經很鮮了。
宋慧喬
據傳聞她成功地祕密很大程度上得益於檸檬水減肥 。檸檬水減肥的效果究竟如何呢?它的減肥“功力”果然有傳說中的那麼大麼?你可以自己試一試。
方法描述:
一公升的水裏加上半粒檸檬原汁,並置於冰箱裏,溫度較低易有清涼爽口的感覺。每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。必須搭配每日15分鐘運動,不必持續進行,但要運動到出汗,因出汗有助於排汗,目的是爲了排除體內有害物質。
檸檬酸性較強,這個方法胃酸過多或者腸胃不好的姐妹慎用。
應採兒
應採兒聽朋友介紹說血型減肥 法很有效,重點在於可以放心飲食但不會發胖。於是A型的應採兒按照食譜的規定,開始吃素,“那段時間,我一直吃鍋邊素(不是真正的素食,一般朋友同桌聚餐時,挑揀來吃的一些肉邊菜),真的很管用,以前連澱粉都很少吃的人,現在吃主食都不會發胖……”我聽得入神,是要裝作一種深信不疑的神態來應和,女人總是敏感的,瞬即把剛剛神奇鐵定的事實又稍加了些客觀陳述:“其實,我也有懷疑啦,可能是因爲年紀不小了,所以沒了baby fat?”總之,她的嬰兒肥真的減掉了。
關於血型減肥法:
O型血,適應高蛋白食物要常吃:牛肉、羊肉、鱸魚、雞蛋、脫脂牛奶,豆腐、大蒜、蘿蔔、萵苣、洋蔥、甘薯和南瓜等,蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子,橄欖油或亞麻籽油。
A型血,適應素食要常吃:豆類及其製品,魚、雞蛋、奶酪、奶油等,蘿蔔、洋蔥、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜,檸檬、菠蘿、李子、蘋果、桃、葡萄乾、櫻桃,亞麻籽油。
B型血,對肉類與蔬菜都很適應要常吃:各種肉類,海鮮,奶油,燕麥、大米等穀物,洋白菜、胡蘿蔔、青椒、花椰菜,葡萄、香蕉、蘋果、葡萄汁、菠蘿,橄欖油和魚肝油。
AB型血,既適應動物蛋白也適應植物蛋白類人的消化系統較爲敏感,宜少吃多餐。魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶製品都是他們的健康食品。
女星減肥食物清單大公開 3天必瘦
一週鄭多燕減肥晚餐食譜大公開超有效
夏季減肥 不能錯過的20種減肥食品
節食減肥的6大妙招 健康減肥不可錯過
吃什麼減肥最快 4大食物不能錯過
趙薇暴瘦20斤 公開這4大減肥食譜
不能錯過的4大減肥食物 月減30斤
曝韓國明星6大減肥食譜 月減31斤
歐陽娜娜減肥方法 一週瘦身食譜大公開
韓星的魔鬼減肥食譜公開 一起來變瘦吧!
吃什麼減肥效果最快?6種食物不能錯過
6大女星的獨家減肥食譜 趕快收藏
12星座不該錯過的好男人特質大公開
葡萄柚減肥食譜 雪梨減肥食譜桑葚減肥食譜石榴減肥食譜獼猴桃減肥食譜
女人不能錯過的八大補腎食譜
檸檬汁瘦身有奇效 4大食譜別錯過
我甩肉15斤減肥食譜大公開
趙薇快速瘦暴10斤 公開4大減肥食譜
6大女星的獨家減肥食譜 瘦成竹竿
瘦到停不下來的8款食譜 可別錯過
不能錯過的4大瘦身食物 3天減6斤
產後減肥難?明星媽媽減肥絕招大公開~
減肥食譜一週瘦10斤:6道減肥食譜讓你吃的過癮吃出瘦