幾款最新糙米減肥食譜 1周瘦20斤
本文已影響1.19W人
本文已影響1.19W人
【導讀】:糙米的減肥效果十分可觀,不僅可調節不飽和脂肪,加速腸道蠕動,還能預防便祕和腸癌,是減肥者們必選的減肥食物。
糙米茶
材料:200克糙米,1500克水。
做法:
1、用幹鍋翻炒糙米,但不要將米炒至爆裂,當米變爲黃褐色時盛起。
2、在鍋內放水,煮開後,放入炒好的糙米,馬上停火,原封不動放5分鐘。然後將糙米過濾後將水當茶喝。
吃法:每餐前30分鐘喝,並保證一天飲用量爲600ml以上。
編輯使用感受:糙米茶喝起來非常清心爽口,是很好的解渴、減肥飲品。喝糙米茶時,最好是趁熱喝,這樣才能更好地發揮糙米的香味與減肥功效。
Tips:
1、糙米茶不要與含蛋白質的食物一起喝,如牛奶。
2、喝茶時不要連茶水裏的糙米一起喝,否則會使瘦身效果減半。
3、糙米茶絕對不可以與其它添加物(如白糖、蜂蜜)混合食用。
4、爲了防止浪費,過濾的糙米可熬粥。
黑芝麻糙米粥
材料:糙米1杯,黑芝麻2大匙,水適量。
做法:糙米洗淨瀝乾,在鍋中加入適量水,放入糙米攪拌一下,待煮滾後改中小火熬煮45分鐘,放入黑芝麻續煮5分鐘即可飲用。
吃法:可代早餐或晚餐食用。
編輯使用感受:芝麻糙米粥看着有些黏糊糊的,但口感很好,很適合晚上代餐。
糙米糊
材料:糙米粉70克,食鹽4克。
做法:用開水把糙米調成糊狀,並加入鹽服食。
吃法:三餐前喝,或者代晚餐或早餐使用。
編輯使用感受:加了鹽的糙米糊的味道可能有些MM受不了,但只要你能堅持下來,通常在第4天時就會排出大量的宿便,將體內的毒素排出,淨化身心,達到健康減肥的目的。
加強糙米瘦身功效黃金法則:
1、糙米茶只有堅持喝,才能達到事半功倍的效果。
2、飯後或飯前不吃零食。
3、下午六點以後,只喝糙米茶與水,瘦身效果會更好。
4、辣、鹹的食物能促進食慾,不吃爲最好。
小貼士:糙米作爲一種常見的米,在一般的超市就可買到。
2大最新檸檬減肥食譜 瘦幾斤都行
怎樣減肥最快最有效 3款減肥食譜一週瘦10斤不是問題
鄭多燕一週減肥食譜 1月暴瘦20斤
最有效的香蕉減肥食譜 1周瘦12斤
王菲減肥食譜,一週瘦14斤
糙米減肥有根據嗎 糙米減肥食譜
秋季減肥食譜 薏米減肥粥月瘦12斤
最新一週減肥食譜 1月輕鬆減25斤
吃糙米飯能減肥嗎:5種糙米減肥食譜吃出瘦子
7款豆漿減肥食譜 讓你一週瘦10斤
最適合秋冬的減肥食譜 1周瘦10斤
精選幾款暴瘦減肥食物 1周瘦12斤
最詩意的減肥食譜 1周輕鬆瘦10斤
12款水果減肥食譜 讓你15天瘦10斤
一週減肥食譜 1個月瘦20斤不是問題
冬季3款黃色減肥食譜 一週瘦12斤
春季1周減肥食譜 快速瘦10斤靠譜
強勁檸檬減肥食譜 1周快速瘦20斤
自制7款地瓜減肥食譜 一週瘦10斤
減肥食譜一週瘦20斤 一週瘦20斤的減肥食譜
紅豆綠豆減肥食譜 3周瘦20斤
強勁檸檬減肥食譜 1周快速瘦20斤
一週最健康的減肥食譜 7天瘦20斤