上班族巧喝蜂蜜減肥 3天立瘦一圈
本文已影響2.81W人
本文已影響2.81W人
【導讀】:上班族一天到晚都坐着,怎樣才能節約時間而定減肥呢?小編爲你介紹蜂蜜減肥法,讓你坐着減肥。
一、方法概要:
每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代,全程不能吃喝其他東西。減肥期間,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時,可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水,能即時補給身體養分,恢復精神。
二、實施天數:
對肥胖人士來說,三天減肥法是最理想的,定期每月實行一次,如體重超標,想減掉10-20磅的,每月可進行兩次,至少可輕6-7磅。如已減至理想體重,想防止回彈的,可選行兩天減肥法,一個月實行兩次便夠。想調理腸胃、淨腸排毒的,建議每週進行一天減肥法。練瑜伽的朋友,一天兩餐以蜜糖水代替,對健康最好;鑑於各人體質不同,宜先徵詢營養師或醫師意見。
三、準備材料:
需準備的材料很簡單,包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇,但要以成分純正和天然有機者爲佳;最好選喝礦泉水或淨化水、不含雜質的優質水。每杯蜂蜜飲料調製分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜜糖(約10-20g);進行餐單期間,要大量喝清水,有助身體排毒。模特兒Katrina試過此餐單,果真見減重成效。
四、具體餐單:
第一天:
早餐:蜜糖水一杯
午餐:蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜
下午茶:兩湯匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花茶兩杯
試後感:下半天感到腸部很活躍,發出咕嚕咕嚕的聲響,晚上即有排便現象。不過整天肚空空,很不習慣,一肚餓便吃一湯匙蜜糖頂肚,不過吃後,輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。
第二天:
早餐:蜜糖綠茶一杯
午餐:蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜
下午茶:蜜糖水一杯
晚餐:蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜
試後感:第二日,肚餓感覺減輕了很多,開始適應;而且排便次數多了,腹部沒了脹卜卜感覺。
健康減肥法 蜂蜜茶減肥3天瘦4斤
超有效的減肥餐 讓你3天立馬瘦一圈
適合上班族減肥的運動有哪些 上班族減肥計劃表
夏季減肥:我的蜂蜜瘦身3天減7斤
喝蜂蜜3天掉肉5斤 蜂蜜茶飲DIY推薦
最新玉米減肥食譜 吃3天立瘦一圈
只喝蜂蜜水減肥 3天能瘦10斤嗎
秋季宜蜂蜜減肥 巧喝1月瘦15斤
神奇蜂蜜水減肥法 清晨喝7天瘦12斤
蜂蜜減肥法3天減6斤 教你瘦身小技巧
上班族減肥中午吃什麼 上班族減肥食譜舉例
喝蜂蜜薑茶能減肥嗎 蜂蜜薑茶什麼時候喝減肥
蜂蜜減肥法可靠嗎 蜂蜜減肥法三天瘦六斤是真的嗎
最全面的酸奶減肥法 3天立瘦一圈
早上喝蜂蜜水會胖嗎 蜂蜜水是減肥還是增肥
上班族怎麼減肥最靠譜 上班族坐着怎麼減肥
蜂蜜加醋減肥的正確吃法,蜂蜜加醋減肥整瘦32斤
辦公室喝蜂蜜減肥法 甜甜蜜蜜瘦下來
林志玲暴瘦減肥食譜 3天立瘦一圈
香蕉蜂蜜減肥法:香蕉蜂蜜減肥3天減肥瘦身法
白領減肥喝蜂蜜 三天快速瘦5斤
最有效的自制減肥茶 喝3天瘦一圈
蜂蜜能減肥嗎 蜂蜜減肥的正確吃法蜂蜜減肥法的具體步驟白醋加蜂蜜減肥法哪種蜂蜜減肥效果好