虐死單身狗!7大情侶瘦身運動
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【導讀】:運動當然是有個伴兒更好啦,有沒有適合情侶一起減肥的運動呢?當然有!下面小編就跟大家介紹幾個最適合情侶一起的減肥運動。
1.情侶瑜伽
情侶瑜伽考驗着兩人身體與心靈之間的默契。在曼妙的音樂中,兩人同呼吸,四目相對,手足相抵,相互支持。這樣何嘗不是一種浪漫?
2.雙人自行車
騎自行車是一種輕鬆的有氧運動,在陽光明媚的日子裏騎着自行車出行,一路感受陽光與清風的洗滌,感受身體運動的節奏,令人心情愉悅。過程中,情侶們一起協力挑戰路上的起伏,一起歡聲笑語,當中甜蜜絕對羨煞旁人。
3.蹦極
追求刺激好玩的情侶們可以嘗試一下雙人蹦極。兩人相擁,雙雙下墜,大聲說出自己的愛,已經成爲很多年輕人示愛的方式。不少情侶認爲,沒和情人一起蹦極,體驗那種“死”一般的刺激,戀愛就沒意思了。但是小編必須提醒一句,心臟不是很好的朋友就不要嘗試這麼刺激的運動啦。
4.游泳
趁着夏季的餘溫還在,和他(她)一起去游泳吧。游泳燃脂效率高,一個小時消耗500~800大卡的熱量,能有效減肥,美化身體曲線。水可以緩解肌肉疲勞,起到水療的作用。兩人遊累了,可以泡在水中享受一下“鴛鴦浴”,增進彼此感情。
5.慢跑
跑步成爲了人們健康生活的一種方式。慢跑強度低,但是對身體鍛鍊效果好,還能減掉多餘脂肪,塑造完美身材。在美好的清晨,帶上你的他(她)出發吧,一起奔跑,一起流汗。
6.跳舞
跳舞能帶給人快感,相比其他運動,跳舞會更有趣。在音樂中,踢踏、伸展、扭腰……舞蹈豐富的動作能夠充分鍛鍊人的各個部位,減肥同時還可以修煉人的氣質。而情侶共舞簡直是童話般的畫面,如果情侶之間沒有一起跳過舞那絕對會是一種遺憾。在情人節裏,不如就用一支舞蹈去表達你的愛吧。
7.網球
競技類的運動最解壓,能夠改善人們焦慮的狀態。網球是一種帶有競技特點的運動,在過程中需要人跑起來,對腿部、臂部鍛鍊充分,消解壓力同時還能減肥塑形。情侶們打網球,來個做個小打賭,痛痛快快玩一次,何嘗不快樂?
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