不要再節食了!學維密天使吃出健康好身材
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【導讀】:維密大秀終於上演,衆多美好肉體真的是看的人眼花繚亂。在感慨驚豔服裝的同時,也爲維密的好身材而稱讚。瘦卻有曲線,究竟她們是怎麼辦到的呢?
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維密大秀終於上演,衆多美好肉體真的是看的人眼花繚亂。在感慨驚豔服裝的同時,也爲維密的好身材而稱讚。瘦卻有曲線,究竟她們是怎麼辦到的呢?想要擁有健康好身材,堅持運動和控制飲食都是必不可少的。
爲了保持好身材好形象,維密天使們有着一套自己的飲食瘦身計劃,13天爲一期,其中前七天要按照順序吃,後六天可以隨機重複。
在這13天中,你的飲食基本上要保證不含鹽、不含糖,可以搭配橄欖油和檸檬汁,用咖啡代替你愛喝的紅茶綠茶,每天至少喝2升礦泉水,肉類優先考慮雞肉,也可以用魚來代替。要飲食、運動和按摩相結合。
第一天
早餐:不加糖的咖啡;午餐:2煮雞蛋+番茄;晚餐:水煮牛肉或雞肉+菠菜。
第二天
早餐:不加糖的咖啡和烤麪包;午餐:烤牛肉+番茄+生菜;晚餐:蔬菜或肉類的湯沒有土豆。
第三天
早餐:不加糖的咖啡和烤麪包;午餐:烤牛肉+蔬菜沙拉(不含沙拉醬!);晚餐: 2片低脂火腿,煮雞蛋兩隻,綠色沙拉(不含沙拉醬!)。
第四天
早餐:不加糖的咖啡和烤麪包;午餐:雞蛋,胡蘿蔔,奶酪;晚餐:水果沙拉(不含沙拉醬!),酸奶一杯。
第五天
早餐:胡蘿蔔絲幹配檸檬汁;午餐:烤魚+番茄;晚餐:瘦牛肉+蔬菜沙拉(不含沙拉醬!)。
第六天
早餐:不加糖的咖啡和烤麪包;午餐:(烹飪過程中不需要油!)炸雞+蔬菜沙拉(不含沙拉醬!),晚餐:瘦牛肉+蔬菜沙拉(不含沙拉醬!)。
第七天
早餐:不加糖的茶;午餐:瘦牛肉+蔬菜沙拉(不含沙拉醬!);晚餐:任何可口的菜。
從第八天開始就可以隨機重複前幾天的菜單啦,直到第十三天結束。
想要瘦身的MM們不妨嘗試一下哦!想想天使們驚人的好身材,是不是瞬間動力滿滿?趕緊行動起來吧!
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