瘦下來的范冰冰金光閃閃似公主 微胖的你還不快努力?
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【導讀】:近日,範冰冰的工作室曬出了範爺出席活動的照片,一席金色長裙的她真的是又美出了新境界。果然微胖身材不能忍,因爲離瘦美其實也就只差一步而已。
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近日,范冰冰的工作室曬出了範爺出席活動的照片,一席金色長裙的她真的是又美出了新境界。
丸子頭+蓬蓬裙,這不妥妥的動畫片裏公主的feel。
艾瑪,瘦下來真的是美多了啊!這泡泡袖剛好也遮住了胳膊的缺陷。
所以說嘛,微胖真的不能忍,因爲離瘦美就差一步啊!現在就連微胖界的標杆範爺都瘦下來了,你還無動於衷?
【10個減肥小tips送給你】
早餐儘量豐盛一些
不吃早飯真的不會瘦!反而中午會因爲飢餓而吃的更多。所以早餐儘可能的吃的豐盛些,可以有效控制午餐的進食量。
用小一號的餐具
改用比平時小一號的餐具吃飯,不知不覺中就能減少進食量。而且小巧的餐具會更顯得食物豐富可口,爲吃飯增添更多樂趣。
控制糖分
糖分攝入量過多,不僅容易變胖,更容易加快衰老的速度。甜食雖然可口,但爲了好身材你可千萬要控制住啊!
戒掉飲料
奶茶,果汁,啤酒...一切添加飲品都戒掉吧!你不知道里面含有多少驚人的糖分,喝白開水是最佳的選擇,不含熱量又清腸排毒。
每天運動一個小時
慢跑也好,快走也行,實在不行宅在家裏做一些基本的瘦身動作或者做做家務。總之,每天要保證自己有一個小時的運動時間。
適當吃點辣
辣椒能有效促進人體形成代謝,平時的飲食中可以適當的吃辣椒,加速脂肪的燃燒。
吃水果
餓的時候怎麼辦?還沒有到正餐時間,肚子就開始咕咕叫,零食就別想了,吃一個蘋果或者香蕉吧。飽腹效果好,熱量低還助瘦。
食譜中加點粗糧
總在強調吃粗糧的好處,粗糧中含有豐富的膳食纖維,可以幫助清理腸道,改善便祕,長期吃粗糧皮膚也會變得更加光滑細膩哦!
細嚼慢嚥
吃的時候沒感覺,吃完又覺得撐?吃飯的速度一定不能過快,每一口食物充分咀嚼,有利於增添飽腹感,也能幫助你有效控制進食量。
睡前泡腳
出點汗有利於瘦身排毒,平時如果沒什麼機會出汗的話,睡前可以選擇泡腳的方式。腳底穴位較多,泡腳能有效加速身體循環,減少廢物在體內的堆積。
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