晚上睡覺的保養祕笈
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晚上睡覺的保養祕笈,在一天繁忙工作後,最愛的就是晚上了,因爲晚上是皮膚滋養的最佳時期。忙着出門的人羣,特別是女性,早晚搽日霜、晚霜。分享晚上睡覺的保養祕笈!
晚上睡覺的保養祕笈1
1、祕笈--滋潤雙手
不一定要踩單車時才塗護手霜的,平時也要經常塗護手霜滋潤雙手,當然在睡覺前做,效果會更好,因爲肌膚會得到一整夜的滋潤。
2、祕笈--伸展運動
不想年老時骨頭僵化的話,就要從年輕時開始做運動,而睡前伸一伸腿就最好。你只需利用數分鐘的時間做點運動便可舒緩壓力,促進血液循環,更可加速新陳代謝。
3、祕笈--別喝太多
各位靚妹妹請記住,臨睡前別放縱自己喝過量的開水,否則翌日起牀後會雙眼浮腫,好難看的!如果真的很口渴,只需喝一兩杯開水,反過來說,若喝了太多的水就不要立刻上牀睡覺。
4、祕笈--補充水分
臨睡前,若皮膚感到乾澀,可在臉上、頸部噴上含薄荷油的水,具有滋潤的作用,如果皮膚很乾燥,可以多噴幾次。
5、祕笈--回覆腳力
在公司站得太久或shopping太久,都會引起雙腳疼痛、疲軟,所以,你應在沖涼後或睡覺前塗上乳液來滋潤雙腳,或噴上舒緩壓力的足部噴霧,這樣就可令你回覆腳部的彈性。
晚上睡覺的保養祕笈2
1、養成排晨便的好習慣
爲什麼要養成晨起排便的'習慣呢?由於我們前一天所吃的食物,經過了一宿的睡眠消化以後,如果到了第二天早上還堆積在體內無法排出,那麼,久而久之就會對腸胃造成非常大的負擔,時間一長,便會出現各種腸胃問題的發生。因此,養成晨起後排便的習慣,會讓你受益終身,不僅能夠幫助排除體內毒素,而且還能夠幫助女性朋友們保持曼妙的身材。
那麼,這個習慣如何養成呢?一開始,先慢慢來,每天早晨起牀後不管有沒有都要蹲廁幾分鐘,天天如此,再加上平時多吃些粗糧,好習慣自然就養成了,養成晨起排便的好習慣會令你越來越美麗。
2、早餐要吃好
大多數的女性朋友都不會格外重視早餐,尤其是上班族的女性朋友們,總是馬馬虎虎隨便墊吧一口就完事了。但事實上,早餐所佔一天的營養比例相當大,早餐不吃好,午餐和晚餐吃再多營養的東西都是沒用的。因此,建議女性朋友們早上早起半個小時來爲自己做一頓豐盛的早餐吧,慢慢地,你便會發現享受早餐是一件特別美好的事情。
3、喝對水
女人的滋潤離不開水,但是,水如果喝不對便起不到一點保養的效果,因此,喝對水很重要。一天當中,喝水的最佳時段是早晨,清晨起牀,要認認真真的喝滿一杯水,可以選擇蜂蜜水,也可以選擇淡鹽水,都能夠起到很好的清理腸道的作用,對於身體健康大大有好處哦!
4、請別懶牀
現如今,由於生活和工作壓力的日漸增大,越來越多的女性朋友喜歡懶牀了,尤其是節假日的時間,多半會懶牀快到中午纔起來,這樣的習慣會導致睡到中午精神越發萎靡、不吃早餐,這對於女性的身體傷害是極大的,尤其會傷害子宮,有礙身體健康,長期如此,人會變得越來越沒有精神,更別談保養出美麗的自己了。
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