警惕痘痘瘋長的生活習慣

警惕痘痘瘋長的生活習慣，用了很多方法，到處求醫問藥，結果臉上還是一臉痘，估計很多長痘痘的小夥伴都有過類似這樣的的慘痛經歷。其實應該由內養外，要警惕痘痘瘋長的生活習慣。

警惕痘痘瘋長的生活習慣1

1、過度洗臉

洗臉的話還是早晚各一次會比較好。因爲過度的洗臉就會刺激皮膚分泌油脂，更容易滋生細菌。

2、流汗後沒有注意擦乾臉

細菌比較會在鹼性的環境下生存，而健康的皮膚是弱酸性的。而汗水則是弱鹼性的，所以流了汗後沒有擦乾臉就會讓臉停留在弱鹼性的狀態，細菌會有機可乘的`。

3、摸臉和托腮

很多時候都會無意間的摸臉或是托腮，但沒有想到就是這些小動作會把你手上的細菌帶到臉上，讓細菌停留在臉上，這就是在你臉上產生的痘痘的原因哦。

4、不愛吃蔬果，愛吃肉

因爲肉會讓使消化系統不正常也就是不會很容易消化，這樣就會產生痘痘哦。所以愛吃肉的你也要多吃點花椰菜，胡蘿蔔，牛奶等讓自己的消化系統正常的運作起來。

5、速食、泡麪也是痘痘元兇

很多JMS會選擇圖方便，就吃吃速食或是泡麪，但這些食物會便祕，而便祕也是發痘痘的一個原因。

6、少喝水

都說要達到水油平衡，所以不僅要在外，用噴霧或是保溼水讓皮膚表面保溼，也要注意喝水，不能達到水油平衡，那皮膚自然就會把多出來的油分泌出來，這樣還不會長痘痘嗎？

7、不按時睡覺

都知道10點到6點是睡覺的最好時段，因爲10點到2點是皮膚新陳代謝最活躍的時段，所以好好休息纔是杜絕痘痘的好辦法。

8、不注意牀上衛生

別在牀上吃東西，因爲那些零食掉到牀上就會滋生細菌。最重要的一點是把枕巾，被單，毛毯這些會直接接觸皮膚的用品要經常洗曬。特別是太陽好的時候，多曬曬，把那些肉眼看不見的蟎蟲或是頭皮屑等會發痘痘的壞東西都給消滅掉。

警惕痘痘瘋長的生活習慣2

1、化妝

因爲在外一整天，皮膚暴露在充滿粉塵的大氣中，這些粉塵會粘附在毛孔上，而不卸妝，意味着粉塵會粘附在枕頭上，進而再粘到臉上，長此以往，不但滋生痘痘，還會看導致膚色不均勻。

2、經常摸臉

避免用手經常觸摸長出的粉刺或用頭髮及粉底霜極力掩蓋皮疹，更要克服用手亂擠亂壓粉刺的不良習慣，因爲手上的細菌和頭髮上的贓物極其感染皮膚，加重粉刺，而亂擠亂壓可致永久的凹陷性疤痕，留下終身遺憾。

3、愛吃辛辣、油炸食物

飲食上也是要格外注意的，不管是油炸還是高熱量、辛辣的食物，對於痘痘來說都不是一件好事，因爲這類刺激性食物，會刺激汗腺排出汗液，油脂，造成毛孔堵塞，間接誘發了青春痘的形成。

4、熬夜

熬夜可以說是影響皮膚的一個重點，熬夜會影響皮膚的新陳代謝，使皮膚不能更好的休息，排毒，臉上更容易長痘痘。