能美白皮膚的蔬果有哪些
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能美白皮膚的蔬果有哪些,水潤有光澤的臉蛋是所有女生的夢想,吃蔬果的好處有很多,不僅可以補充人體所需的維生素,還可以營養美白。掌握能美白皮膚的蔬果有哪些,美美地出門吧。
能美白皮膚的蔬果有哪些1
1、豌豆
豌豆富含的維生素A原,維生素a原可在體內轉化爲維生素a,起到潤澤皮膚的效果。
2、白蘿蔔
食得康說,白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔可以有這種功能,是由於其含有不少的維生素C。所以,常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔叫作“皮膚食品”,可以潤澤肌膚。另外,胡蘿蔔含有不少的果膠物質,可和汞進行適當的結合,使人體裏的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。
4、蘆筍
蘆筍含有豐富的硒,具有抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病的作用,而且還可以使皮膚更加的。白嫩。
5、甘薯
甘薯含有大量的粘蛋白,維生素c也很多的,維生素a原含量接近於胡蘿蔔的含量。大家在生活中經常的吃甘薯能減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助於你的護膚、美容。
6、蘑菇
蘑菇營養價值高,含有豐富的蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。
7、豆芽
豆芽有利於防止雀斑和黑斑的滋生,而且還會使皮膚變白。
8、絲瓜
絲瓜可以皮膚更加的潤滑,防止皮膚產生皺紋。
9、黃瓜
黃瓜含有很多的維生素和遊離氨基酸,還有大量的果酸,可以使肌膚更加的白嫩。
10、冬瓜
冬瓜含不少的微量元素鋅、鎂。鋅有利於促進人體生長髮育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白淨
11、西瓜
西瓜含水量在水果中是首位的,尤其適合夏季食用。這一些成分比較的容易被皮膚吸收,對面部皮膚有很好的滋潤、營養、防曬,及增白效果。
12、檸檬
檸檬含有豐富維生素c,堪稱美白之王。食得康告訴你,每週只需要一勺左右的檸檬汁就可以使皮膚癌的發病率下降到30%。而與檸檬有相似作用的還有橙子和獼猴桃還有甜椒以及草莓。採購時可以順便多買幾樣。
13、獼猴桃
它的維生素c含量是柳橙的1.7倍,維生素c就可以不錯的抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素,保持皮膚白皙透明。
溫馨提示 如果你有肌膚上的問題,同時還十分的想美白的話,那麼你就可以多吃以上提到的一些水果和蔬菜。
能美白皮膚的蔬果有哪些2
1、黃瓜汁
黃瓜汁一直被很多MM所青睞,的確黃瓜具有很好的`美容功效,它含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、蛋白質以及芥、磷、鐵等多種營養成分,這些成分可不僅可以消除雀斑,還可增白皮膚哦。
2、西紅柿
西紅柿中含豐富的維生素C,維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,每天喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿,不僅可以祛斑,而且使皮膚白嫩,相比使用了大量的美白產品,還不如選擇這種,省錢又有效。
3、胡蘿蔔
常見的胡蘿蔔也具有美容的功能哦,胡蘿蔔中含有豐富的維生素A原,它可以在體內轉化爲維生素A,維生素A不僅具有滑潤、強健皮膚的作用,而且還可以防治皮膚粗糙及雀斑的功效,每天飲用一杯胡蘿蔔汁對皮膚非常有益哦。
4、檸檬
檸檬中含有豐富的維生素C、鈣、磷、鐵和B族維生素等多種營養元素,常飲檸檬汁,不僅可以美白,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動脈硬化的作用,在市場很容就能夠買到,你不妨試一試。
5、獼猴桃
別小看獼猴桃這種水果,其實它的功能還蠻強大的,裏面含有大量的維生素C,可以幫助肌膚將熱排毒,有效減少黑色素的生成,有助於消除皮膚上暗沉的現象,讓肌膚變得更加明亮,是美容養顏的佳品。
6、茄子
茄子是日常生活中常見蔬菜之一,用它來祛除色斑非常有效。茄子中含有維生素p和維生素c,維生素p可以軟化微細血管,維生素c,可以抑制酪氨酸酶,阻止黑色素的產生,對皮膚有增白的作用,而且現在又是旺季,很容易買到的。
7、黃瓜蜂蜜
黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。將黃瓜榨成汁,可以與一些蜂蜜調和,每天堅持飲一杯,可以使肌膚持久溼潤,美容養顏效果顯著。
8、櫻桃
櫻桃中還含有胡蘿蔔素和鐵元素,這兩種元素能夠讓肌膚增加彈性和活力,使肌膚持久保溼,看起來白皙嫩滑,另外,還富含維生素C,具有嫩白和滋潤肌膚的作用,適量食用還能夠抵抗黑色素的生成,減少斑點的產生。
9、冬瓜
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白淨。
10、蘑菇
蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚美白豔麗。
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