讓你防曬做到滴水不漏
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讓你防曬做到滴水不漏,護膚是沒有標準的,十分鐘內就能學會,步驟也是逐步拆分出來的,很多時候我們日常的護膚是不能滿足肌膚的需要的,以下分享讓你防曬做到滴水不漏方法!
讓你防曬做到滴水不漏1
一、高維C水果。維生素C是“永遠的美膚聖品”,想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚,幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的'水果,番石榴、獼猴桃、草莓、聖女西紅柿或是柑橘類都可以。
二、黃紅色蔬果。紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜,如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質,有助於抗氧化,增強皮膚抵抗力。
三、豆製品。大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
大豆製品中,豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇,而其他加工豆製品,如豆乾及豆皮等,熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統豆腐熱量大約50—88卡,但日式炸豆皮卻含385卡熱量,最好別多吃。
四、堅果。對皮膚來說,吃進的油脂可能是“天使”,也可能是“惡魔”,關鍵看你吃的是哪種油。堅果中的植物油多半富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平時都吃白米飯、白麪包,建議捨棄它們,改吃全穀類吧!因爲“吃得越粗、皮膚越細”。
五、熱可可。衆多科學研究爲巧克力洗清冤屈,證實它是對健康有益的好食物,因爲巧克力裏含有多種豐富的抗氧化物,如可可多酚、類黃酮,適量攝取對皮膚有益。
目前市面上可買到沒有添加糖及奶精的100%純黑可可巧克力粉,只要調和熱牛奶,加一點紅糖,就能享受一杯美味香醇的熱可可了。
六、綠茶。美國研究指出,喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品,可以讓因日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生,每天2—4杯較合適,也可將不同類的茶換着喝。
讓你防曬做到滴水不漏2
第一、應當一大早就得用防曬霜,不過在塗抹防曬霜前要做好保溼,這樣才能要皮膚不會幹燥,那麼塗抹防曬霜就不會很乾燥了。
第二、就是最好穿防曬衫,因爲不僅要保護臉不被曬傷,同時手臂也是很重要的,在海邊就得穿上防曬衫來抵抗紫外線。
第三、就是過幾個小時就最好補防曬霜,不過可以囤噴霧的,這樣使用起來也比較的方便,只需要噴身體露出來的部位就好,這樣也能防曬了。
第四、就是儘量避免中午和下午的這個時間段出去,因爲這個時間是太陽最猛烈的時候,所以最好選擇上午出去。
第五、就是可以買一把太陽傘,太陽傘可以抵抗紫外線,那麼自然就不會被曬傷了,同時最好戴上一頂帽子會更好。
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