女人吃什麼美白又嫩膚
本文已影響1.35W人
本文已影響1.35W人
女人吃什麼美白又嫩膚,角質的去除也是護膚工作中必不可少的一步,面膜其實是用於補充我們臉上的水分的,皮膚乾燥起皮有可能是天氣導致的,以下是女人吃什麼美白又嫩膚趕緊學起來吧!
女人吃什麼美白又嫩膚1
牛奶
美白抗老
牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用,歷來是女性美容佳品。
食用方法:牛奶最好在睡前半個小時食用。有些人有喝牛奶不消化的現象,可以採取先少喝一點,再逐漸加量的辦法。牛奶還可以直接外用,但個別人有過敏現象。
大豆
保持皮膚彈性
含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉着。大豆異黃酮是一種類似雌激素,具有雌激素活性的植物性雌激素,能延遲女性細胞衰老,使皮膚保持彈性。
食用方法:大豆中含有蛋白酶抑制劑、植酸等不利於消化的物質,直接食用吸收率只有65%。如果改食豆製品,效果更好。大豆製成豆芽後,還會產生一定量的維生素C,維生素C具有美白皮膚的作用。
西蘭花
保持皮膚彈性
含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔,營養成份位居同類蔬菜之首,被譽爲“蔬菜皇冠”.西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
食用方法:西蘭花口味超羣,脆嫩爽口,風味鮮美、清香,遇熱不變色,熱炒、涼拌、做湯均可,是蔬菜中的精品。
胡蘿蔔
嫩膚抗皺
富含糖類、蛋白質和多種維生素,其中β胡蘿蔔素含量最高,是普通果蔬的30-100倍。胡蘿蔔素具有抗氧化作用,並能保護上皮細胞結構及其功能的完整性,有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。
食用方法:胡蘿蔔素是脂溶性的,應與肉類一起吃,可用胡蘿蔔炒回鍋肉或者與肉一起燉。
獼猴桃
美白淡斑
富含維生素C,可干擾黑色素生成,預防色素沉澱,保持皮膚白皙,並有助於消除皮膚上的雀斑。
食用方法:由於獼猴桃性寒,故脾胃虛寒者應慎食,經常性腹瀉和尿頻者不宜食用,月經過多和先兆流產的病人也應忌食。有人食用獼猴桃可能會過敏,如過敏千萬不能再用。
西紅柿
抵抗紫外線
含有胡蘿蔔素和番茄紅素,有助於展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。
食用方法:番茄紅素和胡蘿蔔素都是脂溶性的,生吃吸收率低,和蛋炒或者做湯吸收率較高。西紅柿還可以外用,將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖,每天用其塗面,能使皮膚細膩光滑
女人吃什麼美白又嫩膚2
1、西紅柿
我們知道西紅柿也是富含維生素c的蔬果,而維生素c能夠抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,從而起到減少黑色素形成的功效,消退黑斑,讓皮膚變得更加白嫩。
2、蘋果
蘋果的營養很豐富,並且被廣泛應用在美容上,它含有大量的水分和保溼因子,是護膚作用顯著的水果,而且富含維生素C,是防止黑色素沉澱的有力武器。
3、葡萄
我們吃葡萄建議大家是榨汁喝,因爲葡萄對於皮膚保養的作用主要是在葡萄皮和葡萄籽裏面。葡萄籽中的葡萄多酚比起維生素C的美白效果要高出25倍,比起維生素E的抗衰老效果壓迫高出50倍。
4、菠蘿
菠蘿屬於熱帶水果,其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑,使皮膚潤澤、透明,還能有效去除角質,促進肌膚新陳代謝,皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭,長期堅持能起到美白嫩膚的作用。
5、檸檬
美白王中王——檸檬,其含有豐富的維生素C,堪稱“美白之王”。檸檬屬於柑橘類的水果,美容價值非常高。檸檬有非常明顯的美白功效,也是很多美白產品中經常添加的`成分,大量的維生素C可促進新陳代謝、美白淡斑、收細毛孔、軟化老化角質,令肌膚白皙有光澤。
女人吃什麼美白又嫩膚3
1、銀耳
銀耳對女人的功效非同一般,又被稱爲“女人的燕窩”。無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,但價格更爲實惠。女性們可以經常用銀耳煲湯食用,可以有美白祛斑的作用,同時具有嫩膚的作用。
2、蓮藕
蓮藕讓肌膚保持美白光澤。其含有豐富的維生素C及礦物質,具有藥效,其止血作用更爲人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟,有促進新陳代謝。可以有效的防止肌膚粗糙,而且效果很不錯,可以用蓮子和蓮藕一起搭配食用,可以美白護膚。
3、牛奶
牛奶含有身體裏的多種營養素,喝牛奶可以補充人體的微量元素。奶中品質優良的蛋白質及維生素B2能滋潤美白肌膚,對於 預防眼睛疾病和口角炎也有一定的好處,牛奶可以喝,也可以洗澡洗臉都是不錯的選擇。
4、苦瓜
多吃苦瓜能滋潤美白皮膚,還能起到保溼鎮靜的作用。苦瓜中的苦味來源於生物鹼中的奎寧,苦瓜含有較多的維生素C、維生素B1、生物鹼以及較多的半乳糖醛酸和果膠,這些營養物質對於護膚來說有好處,而且有消炎的作用,可以有祛痘的功效,同時也可以利尿消腫。
吃什麼能美白,上面的這些具有嫩膚作用的食物可以試試,效果還是很不錯的,可以起到保健的作用,還能有很好的美膚的功效,日常生活中,這樣的食物可以經常吃,對於保護肌膚來說有一定的好處。
女性美白嫩膚技巧
怎麼把皮膚變得白白嫩嫩的
光子嫩膚美白原理是什麼
怎麼美白嫩膚事業型的女性再也不擔心肌膚問題
想要皮膚又白又嫩 忌口6種食物
吃什麼可以讓女人皮膚變嫩
看了戚薇敷面膜的方法,難怪她皮膚又白又嫩
這些皮膚白嫩的女明星,到底是怎麼美白的?
餐桌上常見美白食物 吃出細嫩肌膚
八大滋補養生粥 吃出女人白皙嫩膚
女人長期吃什麼可以美白皮膚
8招不花錢美容護膚 讓肌膚水嫩美白
吃什麼美白 想要白嫩肌膚吃這些
秋葵不能和什麼一起吃?吃秋葵讓皮膚美白細嫩
想要年輕貌美,請看美白潤膚嫩膚大全
怎麼美白嫩膚事業型女性再也不擔心肌膚問題
吃什麼皮膚會變白嫩
女人該如何實現美白嫩膚
女人吃什麼可以美白皮膚
佰草集新七白美白嫩膚面膜怎麼樣 佰草集新七白美白嫩膚面膜價格多少錢
油性皮膚怎麼美白?8tips蛻變清爽嫩白肌
佰草集新七白美白嫩膚面膜怎麼用 佰草集新七白美白嫩膚面膜使用方法
吃什麼美白皮膚最快?一週美白潤膚食譜
女人吃什麼可以美白肌膚
皮膚怎樣才能變得又白又嫩
女生染髮什麼顏色好看 最火的5款髮色顯白嫩膚又有型
不打美白針教你吃出白嫩健康小美人
讓女人皮膚美白水嫩的15個妙招
美容食品:7類早餐吃出白皙水嫩肌膚
皮膚黑吃什麼會變白 吃什麼美白皮膚最有效
吃什麼美白皮膚最快:日常10種天然食物吃出白嫩美肌
有什麼方法可美白嫩膚
美白肌膚吃什麼食物好?想要肌膚美白吃什麼好