打造全天候的美白攻略

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打造全天候的美白攻略，皮膚乾燥起皮也是我們沒有正確護膚的表現，臉上不夠光滑多半是補水保溼沒做好，護膚品也要注意保存才能長久使用，關於打造全天候的美白攻略，你都get了嗎？

打造全天候的美白攻略1

美白是女性護膚的永恆主題。美白產品的廣告模特水嫩淨白的肌膚總讓我們生出無限的羨慕。沒錯，美白就是要讓肌膚淨白無暇，、水嫩亮澤。要做好美白工作，日日夜夜、分分秒秒都不能放鬆。不要因爲美白是快速的事情，美白是需要我們每天長時間才能收到好的效果的。

1、哪些成分含有美白功效

你確定你的護膚品含有美白成分嗎？購買前應該先看看說明書，如果含有果酸、水楊酸、熊果素、維生素C等成分的產品，一般都有美白的功效。我們下次再選購美白產品時，一定要留意說明書有沒有這些成分，不要購買到謊稱有美白功效的產品。

2、全套護膚品都應含有美白成分

我們在選擇護膚品時，從卸妝液、洗面乳、化妝水、乳液、面霜、精華液、面膜等都應挑選含有美白成分的。產品。使用全副武裝的美白護膚可以做到從早到晚持續美白，讓美白工作更徹底。千萬不要以爲一件美白產品就可以美白，美白是緩慢的過程，所以更需要所有護膚品都有美白成分，這樣我們的美白纔可以更快速。

3、白天美白：防曬

紫外線可以領到膚色變黑，造成色素沉着，形成色斑，令肌膚暗淡無光。所以做好防曬工作是美白的第一步，也是至關重要的一步，不要等到問題出現時纔想補救。防曬是我們經常都說的話題，可是很多人卻經常忘了防曬，纔會導致很多MM一直都不能美白。每天出門前一定不要忘記防曬哦！

4、晚上美白：黑色素代謝

不要以爲晚上紫外線非常微弱，黑色素活躍性相對較低，其實晚上還是有相對一定量的紫外線，特別是很多人晚上長時間對着電腦上網，一樣會造成黑色素沉積。所以睡前塗上美白精華液或美白晚上，可以加速黑色素的代謝，令肌膚回覆白皙。

5、四季美白：將美白進行到底

當我們明白到紫外線四季都影響到我們的肌膚是，也就知道美白不單單是夏天的是。秋冬美白除了做好防曬和美白修護外，補水也非常重要，秋冬時期肌膚的缺水情況往往比夏天嚴重一些，做好保溼工作才能讓肌膚細緻嫩白。總之美白工作每天都不能放鬆，要美白就要將美白進行到底。

6、一天美白：作息正常

我們的皮膚通常在晚10點—11點進入晚上保養狀態。長時間熬夜，會產生內分泌和神經系統的循環失調，使皮膚出現暗淡無光、乾燥、彈性差等問題。要美白的MM儘可能的在晚上十一點以前睡覺，如果因爲某些因素不能按時就寢，也要在晚上最好吃點水果、和多點水。因爲錯過了美容覺時間﹐要美白回來就沒那麼容易了。

保持皮膚美白注意事項

1、如果不是必須，儘量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因爲一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。

2、外出時儘可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。

3、每次晴天外出時，都應塗防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應塗防曬品，並且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。

4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水衝淋，並全身抹些護膚露。

5、暴曬後，如有條件可用毛巾包着冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，並儘量少用手抓，否則將會加劇曬後斑的產生。

6、曬後還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。

7、手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應塗防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以後過早生成“老年斑”。

8、水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因爲其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。

10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。

11、少抽菸、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。

12、遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導致黑色素沉着和雀斑生成。

打造全天候的美白攻略2

美白不是早晚間的事，而是二十四小時，每時每刻都要美白哦，十分簡單易學的'方案！毒辣的太陽，出門曬上一小時就會皮膚泛紅，對於每天還要上班工作的人，真是苦不堪言，傷不起啊！

方法步驟

AM 7：00

美白黨都是生活規律的小美女，一早神清氣爽地起牀，檸檬蜂蜜水代替咖啡或紅茶。

過多的咖啡或紅茶是美白的天敵，爲了減少色素沉澱，即使再迷戀咖啡的香醇，每天也不要超過2~3杯。

AM 7：30

做爲愛美協會的一員，面霜是少不了的，可以使用法國PG霜，它美白補水都是很不多的，當然還少不是了化一個淡妝咯

AM 8：00

出門前帶上防曬傘，抗紫外線外套也不能少，注意有UPF國際認證的最放心！

AM 9：00

週一“鴨梨”超大，BOSS變成咆哮帝！美白黨表面神情嚴肅，其實內心淡定……

“鴨梨”和過度興奮都是白嫩皮膚的剋星，我們感到有壓力時就會內分泌紊亂，影響膚色。

AM 10：00 加餐時間到，一杯綠豆豆漿美白又排毒。

AM 10：00~PM3：00

紫外線最強時段，小心別讓自己在這個時段暴露於陽光下。強大的紫外線咱們惹不起，躲得起！

AM 11：50 午餐時間，來道沙丁魚。

色斑、痘瘢、傷痕都是熟女的苦惱，皮膚如何才能宛若少女？只有不停新生的皮膚才能修復這些瘢痕，可是我們的新陳代謝已經變得緩慢，你需要維生素B來幫助下新陳代謝。維生素B能夠幫助指甲、毛髮、肌膚生長。富含維生素B及海洋修復精華的食物首選沙丁魚

AM 12：20 餐後一杯菠蘿汁。

皮膚看起來不健康，發黃、髮油，有時又很乾，這是因爲你身體攝入的過多食物造成身體代謝的負荷過大，造成你的血管阻塞，還使腸道變得遲鈍。菠蘿是你的拯救天使，菠蘿中的菠蘿酵素是分解蛋白質高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，讓身體徹底調節。食用純菠蘿汁不僅清潔腸道、調節膚色，還有很強的分解油膩、減肥的作用。

PM 1：30 跟同樣熱愛美白的朋友一起到衛生間補妝。

要想時刻堅持美白大計，那麼就要多和同樣熱愛美白的盆友們一起，照照鏡子比拼美白效果，交流美白經驗，這樣纔可以更快實現美白目標。

PM 3：00 下午茶時間喝點冰糖陳皮醋。

下午血壓會升高，血裏酸性物質增加，肌膚易缺氧、黯沉，這時經絡走到肝經，醋加陳皮能放鬆鬱悶的氣，還能調理荷爾蒙，有淡斑、化解黑色素的功能。買大瓶的釀造醋，然後放入冰糖100g+陳皮50g，在冰箱儲存三週後，即可飲用。

PM 6：30 晚餐選擇白粥配番茄炒蛋。

水解米蛋白可以使細胞變得有活力，它是皮膚細胞不可缺少的物質。大米中的精華可以使肌膚變美。粥油，會令你在100天內感受到這種轉變。每天喝一碗再輔以塗面當然是最佳的，不然就在每次喝粥時將它晾涼作爲面膜使用效果也是很驚人的呢。想要可以反射光芒的白皙面容嗎？就試試大米中的精華部分粥油吧！煮米粥時浮在表面上的一層黏稠液體就是粥油了。可以使用蒸米飯時凝集在鍋蓋上的蒸餾液代替。

番茄是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數降低40%。番茄煮熟後比生吃效果更好。

PM 9：00來碗杏仁銀耳湯。

晚飯之後要解肺火，杏仁是很溫潤的良藥，它還能安定夜間的肌膚細胞，加上銀耳，可以補充膠原蛋白，飯後當點心很清淡。食譜：銀耳20g+杏仁粉40g+水500cc，不用加糖，煮兩分鐘就能吃。