臉胖的女生怎麼瘦臉
本文已影響2W人
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臉胖的女生怎麼瘦臉?現在很多的人都很注重身材的管理,會適當的做一些運動來達到減肥的目的,但是臉不像身體,身體可以練各種器材,瘦下來會比較困難,所以現在分享一些臉胖的女生怎麼瘦臉的小技巧給大家。
臉胖的女生怎麼瘦臉1
一、跑步
如果你跑步的時間越長,你體內燃燒的脂肪就越多,這是一個基本的定理!一般來說,如果你一天能堅持30分鐘以上的跑步,那麼燃燒的脂肪就是很可觀的了,瘦臉也指日可待了!
所以我們應該延長跑步的時間,這樣才能燃燒更多的脂肪!30分鐘起步,最好達到40分鐘甚至是50分鐘,堅持一個季度,你會發現自己的臉就能小好多了!
二、三餐
平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的果蔬,如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品,因爲它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
三、高溫沐浴
高溫沐浴是瘦身的好方法,同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38攝氏度的水溫中坐在浴缸裏沐浴,水深達心窩處,並配合瘦臉霜按摩面部,浸浴時間以20分鐘爲宜。
四、按摩手法
1、塗按摩油:用指尖蘸按摩油在臉上畫圈,然後塗滿整個臉部。
2、按壓眉骨:用雙手的指腹輕輕按壓眉骨處,重複此動作。
3、按壓眼周:將中指指尖放在眉梢上方,沿眉毛往外按壓。
4、按摩太陽穴:用指腹以向後畫圈的方式,輕輕按摩太陽穴。
5、按摩下眼眶:將大拇指放在顴骨靠近鼻子處,向耳朵方向輕推。
6、按摩顴骨下方:雙手握拳,用手指的第2個指關節輕按臉頰下方。
7、輕拍上臉頰:用掌心輕輕拍打上半部的.臉頰。
8、按摩嘴脣:將指腹放在上嘴脣,輕輕由外向內推並重複數次。
9、輕拍全臉:輕拍頸部,然後以畫圈的方式輕拍全臉。
臉胖的女生怎麼瘦臉2
一、按摩淋巴,代謝排出毒素。
要瘦水腫型的臉,可以通過按摩的方式。先屈肘,合起雙掌,用拇指頂住下巴中間的凹陷區域。利用拇指的力量輕緩地將下巴向上推,把頭要擡起來,再慢慢放下。然後兩手五指併攏,從耳骨後一直往下按至鎖骨處。每天做三次,堅持下去會看到臉部變緊緻的效果。
二、定位捏肉按摩
對於要瘦脂肪型的臉,用兩手的拇指和食指捏臉頰上的肉,食指固定在一個位置上,用拇指往上捏臉頰,重複捏5次,再將手指彎曲,用拇指和食指捏住耳垂部分,然後用彎曲的四個手指捏住臉頰往下巴方向推動,持續30秒。張開雙手,拇指外的四指併攏,按住你的前額和臉頰,然後雙手分別向頭部方向和下巴方向移動,重複3次。
三、刮痧瘦臉,提拉臉部
要瘦肌肉鬆弛型的臉,沿着臉部和頸部的淋巴處輕刮,有助於氣、血、水循環,使循環順暢,舒緩放鬆臉部肌肉。刮痧能促進循環,讓臉部線條更立體。在晚上睡前做,刮痧力道要適度,讓面部達到一個微微發熱發紅的程度即可,刮痧後一個小時內不要觸碰涼水。一週進行兩到三次。
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