消除雙下巴的小妙招
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消除雙下巴的小妙招,現實生活中很多女性都喜歡拍照,不過有時候會因爲雙下巴的原因,導致自己的照片顯胖又顯老,所以很多女性都想要減掉雙下巴,那麼該如何消除雙下巴的小妙招呢?下面就一起來看看吧!
消除雙下巴的小妙招1
1、 壓舌式
正坐於椅子上,背部挺直,肩膀放鬆,頭向後微仰,眼睛直視天花板,嘴巴緊閉,舌頭向下平壓,舌頭維持這個姿勢,然後下巴儘量向胸口前傾,注意不要背部不要彎曲。此時你應該可以感覺到下巴和脖子正面肌肉拉緊。接着放鬆舌頭、恢復原位。重複做20次。
2、 噘嘴式
站着或坐着都可以,下脣儘量向前伸,然後噘起嘴,用手指輕摸下巴,皮膚會出現一點皺摺,維持這個姿勢1秒鐘。接着脖子正面的肌肉用力、下巴儘量向下貼近胸口,但是注意不要背不要彎。維持1秒鐘之後放鬆,回到原位。這個動作要做兩套,各20次。
3、 親嘴式
腰桿伸直站立,雙臂自然垂放身體兩邊,頭向後微仰,眼睛直視天花板。朝向天花板嘟起嘴脣,嘴巴越翹越好,儘量向前伸展。這時你應該可以感覺到脖子和下巴肌肉拉緊。維持5秒鐘後放鬆、回到原位。這個動作要做兩套,各15次。
4、 下顎式
站着或坐着都可以,背部挺直,想像你正在嚼食、上下移動下顎,雙脣緊閉用鼻子吸氣,然後慢慢邊哼聲邊從嘴巴吐氣。吐完氣後,嘴巴儘量張到最開,同時舌尖 輕輕頂在下排牙齒的內側。維持這個姿勢,鼻子吸氣,嘴巴慢慢吐氣同時發出「啊」的聲音。這整套動作需時約30秒。完成後,再重複整個動作1次。
5、 手扶式
一手虎口放在下顎,大拇指和食指各放在脖子的左右側。手維持此位置不動,脖子與頭出力向前傾。再將手放開、脖子慢慢恢復原位。重複這個動作3次。
6、 鬼臉式
站着或坐着都可以,全身肌肉放鬆,儘量把嘴巴張到最開,舌頭儘量向前伸出,此時應該可以感覺到下巴和脖子的肌肉變緊。舌頭向外伸,然後默數到10,接着放鬆肌肉、回到原位。重複這個動作10次。這個鬼臉其實是個很好的`運動,幫助鍛鏈下巴的肌肉。
7、 擡頭式
平躺在牀上,脖子靠近牀的邊緣,讓頭輕輕騰空在牀側,利用脖子正面的肌肉,慢慢擡起頭然後朝胸口的方向伸展,注意肩膀要平放在牀上。維持這個姿勢10秒 鍾,注意不要讓頭用力向後掉,慢慢放鬆脖子的肌肉,然後回到一開始的姿勢。這個動作要做三套,各2次。每套之間可以坐起來休息一下,以免頭暈。
消除雙下巴的小妙招2
方法/步驟
01步驟一:先從捏拿,按摩開始
(1)、若是有按摩霜或緊膚霜都可以抹在雙下巴的地方;
(2)、用食指,中指,大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按。
步驟二:將脂肪往上壓
(1)、可手將脂肪夾起來,往兩旁的位置移動;
(2)、左右各3次。
02塗上瘦臉霜,放鬆臉部肌肉。按摩從下顎開始,到耳邊,然後再以額頭爲中心點向外側按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來支撐,也就是用大拇指托起頭部,每次動作3秒鐘,做3次。03(1)。食指和中指併攏,用雙指指背,從下巴尖處開始,沿下巴輪廓,向上提拉,直至下頜最寬處。
(2)、當手指到下頜最寬處時,停止,保持輕拉的姿勢10秒後,還原。
(3)、以上動作重複5~10次。
04(1)、眼睛直視正前方,雙手自然下垂。
(2)、肩膀不動,腰挺直。下巴儘量往下伸展,最好能夠碰到胸前。
(3)、然後回覆動作1的姿勢。
(4)、肩膀以下保持不動,脖子儘量往後壓,停留2、3秒,最後回到動作1的姿勢。
注意事項
運動和按摩的方法並不是很複雜,但想要瘦去雙下巴的真正困難之處在於能不能堅持,足夠的耐心是戰勝雙下巴最大的法寶。
每個女人都有想要美麗的想法,但是卻沒有堅持下去的決心。如果你想要變得更美麗的話,一定要在減肥的這條路上堅持。就像今天我所介紹的減雙下巴的方法,如果你堅持的話,我相信你的臉一定會變得更好看的。美麗,是一個女人必須擁有的。
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