冬天美肌護膚吃水果照樣也可以
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冬天美肌護膚吃水果照樣也可以,臉上色素暗沉、起皺長斑都是皮膚需要保護的警示鈴,護膚吃這些水果也可以保證肌膚的吸收,臉蛋白淨就是最好的美白,對於肌膚的護理是不可忽視的,關於冬天美肌護膚吃水果照樣也可以你都get了嗎?
冬天美肌護膚吃水果照樣也可以1
1、紅石榴
紅石榴是抗氧美容的最佳水果,嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免於環境中的污染、uv射線的危害,滋養細胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
2、桑葚
營養成分十分豐富,含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質,礦物質的含量也比其他水果高出許多,主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅。現代醫學證明,桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功能。
3、橄欖
早在古希臘時代,橄欖樹就是生命與健康的象徵,除了可以作爲健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由樹葉到果實,橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分酚化合物,它與油橄欖苦素結合後,能提供雙重抗氧化修護。
4、紅棗
自古都被運用爲補血佳品。其實棗的美容功效是很全面的。紅棗能補佔益氣,滋脾胃,潤心肺,生津液,悅顏色,通九竅,助十二經,和百藥。鮮棗的果肉含維生素c,比等量的柑橘高7-10倍,超過同量蘋果的60倍,又被稱爲“天然維他命丸”。棗除了含豐富的維生素,還含有許多人體新陳代謝必須的礦物質。外用可以有效地改善皮膚滋潤度,舒緩乾燥和細密紋路。
5、葡萄
葡萄堪稱水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷遊離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外,葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質,可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
6、番茄
番茄有助長壽,主要得益於它富含的番茄紅素。“番茄紅素有植物黃金之稱,它屬類胡蘿蔔素的一種,是自然界中最強的抗氧化劑。”,它的抗氧化作用是胡蘿蔔素的兩倍,具有極強的清除人體自由基的作用,還能促使細胞的.生長和再生,起到延緩衰老的作用。
7、櫻桃
櫻桃自古以來就是美容果,櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。
8、檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C 等多種營養成分。此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
9、柚子
由某研究機構進行的2005項研究證實,柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6 歲。現在,柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出,從而使皮膚回覆光滑、重現光彩。
10、杏
不僅具有明豔的外表,而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C 及鐵、磷、鋅等礦物質元素,維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C 以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂,具有良好的柔潤滋養效果。 你沒有想到這些日常可見的水果還可以重塑靚麗美肌吧。吃貨們,行動起來吧。吃貨,照樣美麗!
冬天美肌護膚吃水果照樣也可以2
葡萄——美白、抗老
葡萄中含有大量的維生素B,可以使皮膚細膩,防止曬黑,是天然的防曬佳品。葡萄中還有的類黃酮也是一種抗氧化劑,可以抗衰老。由於葡萄皮中含有多酚類等很多招牌營養素,所以在食用葡萄時千萬要記住“吃葡萄不吐葡萄皮”
PS: 吃葡萄後不能立刻喝水,否則很容易發生腹瀉。
奇異果——白皙、水潤、祛斑
獼猴桃又名奇異果,含有豐富的維生素C和維生素E,在美白的同時可以有效消除雀斑和暗瘡,還能增強皮膚的抗衰老能力。獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,可以促進新陳代謝,幫助人體排毒。另外,獼猴桃中還含有豐富的礦物質,不僅是美容佳品,多食用還能讓頭髮也變得健康潤澤。
櫻桃——補血、抗老、美白
櫻桃中富含大量的鐵元素,提高血紅蛋白的含量,從而讓肌膚白裏透紅。櫻桃也含有豐富的β胡蘿蔔素,具有延緩衰老的作用。另外,櫻桃中所含的果酸成分還能促進角質層的形式,含有的維生素C更是不用多言的美白成分。櫻桃自古就是美容佳品,不僅味美,而且多食用能使人氣色紅潤,皮膚柔軟細緻、有彈性 ,延緩衰老,近年來很多美容產品都櫻桃萃取成分。
蘋果——保溼、美白、祛痘
美國流傳一種說法:“每頓飯吃一個蘋果,就不用請醫生”,可見“美容聖果”的受歡迎程度。蘋果中還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪等,對皮膚有很好的保溼、美白、祛痘、平衡油脂分泌的作用。堅持每天吃蘋果,可以使皮膚光滑紅潤哦。
PS:蘋果性能溫和,直接製作面膜食用。可以切片敷臉,也可以搗成泥狀敷臉。
檸檬——美白、殺菌
號稱“美白之王”的檸檬中含有豐富的維生素C,很多美容產品中都添加了此成分,其美白功效非常顯著。此外,檸檬還有“檸檬酸倉庫”的美譽,其除含有大量的檸檬酸外,還有煙酸和有機酸,有很好的殺菌作用。檸檬味極酸,不宜直接食用,可用其配菜、榨汁或者泡水喝,多食用檸檬能抑制色斑、促進新陳代謝、美白淡斑,令肌膚緊緻有光澤。
PS:環有胃潰瘍、胃酸分泌多、齲齒和糖尿病的MM要謹慎食用。
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