抗老化的美容法則是什麼

抗老化的美容法則是什麼？每個女人都想自己的變得更美，但不知道要怎樣保養，面對這個就不要再偷懶啦，瞭解步驟現在可以開始啦，技巧的熟悉會讓你以後運用越來越快，以下分享抗老化的美容法則技巧！

抗老化的美容法則是什麼1

1、補水保溼。

選擇富含礦物質的配方，有助於皮膚的自我恢復，它可以使皮膚最大限度地吸收氧氣，在細胞中儲備充足的能量。含銀杏、人蔘、大豆天然提取物、金縷梅等植物萃取液等的細胞保護配方可加快血液流通，細胞保護配方也可防止皺紋過早出現。

2、防曬。

陽光中的UVA紫外線是肌膚衰老的兩大元兇之一。每天堅持塗抹防曬霜(防曬係數15以上)，可將肌膚的光老化程度降低。

3、定期使用各種功效的面膜。

進行清潔、提供營養、水分、均勻水油平衡，使鬆弛暗淡的肌膚變得滋潤光澤，恢復皮膚的彈性。

4、使用清爽型眼霜。

眼霜屬於營養型產品，營養成分較多，質地比較厚重，而三十歲並不需要過多的營養，只須要確保水分充足，可以選擇質地輕薄的着哩狀眼霜。

5、每天吃維生素。

維生素C有助於淡化和分解已形成的黑色素，還能抑制新生的黑色素，並加速黑色素從表皮或經血液排出體外。

6、參加有氧運動。

適當的運動如慢跑、游泳能加快皮膚的血液循環，有助於細胞吸氧，每週3~5次，每次20~30分鐘的有氧運動會讓肌膚變得紅潤。

7、緊膚。

尋找“緊膚”護膚品，每次塗抹時要連帶上頸部，並由下向上推抹，防止肌膚下垂鬆弛。

8、避免毛孔粗大。

如果天生毛孔粗大，可以經常做面膜清潔護理，保持毛孔清潔，防止細菌感染，避免毛孔更加粗大。

9、保證充足睡眠。

當你熟睡時，皮膚的代謝工作才真正開始，進行不斷的新陳代謝和自我調整。

10、遠離菸酒。

吸菸者皮膚出現皺紋的年齡要比不吸菸者早十多年之久，主要是因爲尼古丁對皮膚血管的收縮作用;喝酒會減少皮膚中油脂數量，加快水分流失，間接影響皮膚的正常功能。

抗老化的美容法則是什麼2

抗氧化物無庸置疑名列最受歡迎的保養品成分之一，對皮膚的好處更是不在話下，除了可以對抗環境對皮膚造成的傷害(包括紫外線或是環境污染等等…)，還能幫助肌膚恢復健康活力，讓皮膚看起來更年輕，數不清的研究報告證實抗氧化物的功效，消費者不需懷疑是否該使用抗氧化物，反而應該在意如何讓抗氧化物發揮最大的功效。

抗氧化成分多如繁星，因爲選擇太多，真不知道要從何下手，抗氧化成分種類之多就跟植物成分的世界一樣複雜，大部分都是維他命或是植物萃取物，其它則是礦物質或化合物。

植物性的抗氧化物成分特別受到關注，因爲化妝品科學家可以從植物中萃取有效成分再添加於產品之中，讓抗氧化物成分更純粹更穩定。

許多證據可證實以上的理論，例如綠茶萃取物是非常不錯的抗氧化物，而綠茶的有效抗氧化成分是兒茶素，兒茶素的抗氧化效果比綠茶更直接更好，爲什麼這個有效成分更好？主要原因是生體利用率或保養品成分在皮膚上的利用率，喝綠茶時，消化系統會透過複雜的化學變化分解食物產生抗氧化成分，不過皮膚並無法像消化系統一樣分解綠茶，所以最後吸收的有效抗氧化成分有限，如果保養品添加的是兒茶素而不是綠茶，皮膚吸收的效果會更好。

消費者的怒吼

消費者常被化妝品公司所散播的廣告耍的團團轉，廣告內容不外乎發現了某項最新神奇成分可以除皺、抗老、甚至重返青春，請不要被這些廣告騙了，世界上沒有唯一最好的抗氧化物，好的抗氧化物不只一種，每年也有許多不錯的.抗氧化物被髮掘出來，所以要分辨廣告的真僞變得更加困難，如果每個人具有正確的保養知識及公開的產品資訊，就不會被不實的廠商騙去白花花的銀子。

抗氧化物如何作用？

與其說抗氧化物是化妝品成分的種類，不如說它是一種功能上的描述，在我們的環境中存在着各種不穩定的物質，例如氧、過氧化氫、一氧化碳、抽菸等等，這些不穩定的分子會與皮膚中膠原蛋白、遺傳物質及其他部分起反應，使得皮膚的結構和功能崩解，破壞皮膚的彈性，而自由基可以避免這種情形的發生。

那麼抗氧化物如何抑制自由基傷害呢？目前認爲抗氧化物可能的作用方式有兩種，第一種是直接打斷正在進行中的自由基傷害，第二種是恢復已經形成的自由基傷害，不管是內服或外用的抗氧化物應該都可以有效減緩自由基傷害，常見的抗氧化物有維他命A,C,andE、超氧化物歧化酶(superoxidedismutase)、類黃酮、β-葫蘿蔔素、谷胱甘肽(glutathione)、硒、葡萄、薑黃素等等，抗氧化物還有很多種，在此不一一列出。青春永駐那麼抗氧化物和皺紋又有什麼關係？

這個問題尚未有明確的答案，理論上當身體的抗氧化物不足以去除自由基時，皺紋可能會因此發生。如果我們飲食或保養品中的抗氧化物的量不夠時，自由基會像脫繮野馬般肆虐，造成細胞結構及功能上的損害。自由基傷害無時無地的發生，目前研究指出自由基傷害會造成皺紋，雖然抗氧化物並非抗皺的萬靈丹，但是每個保養品應該都要添加抗氧化物纔對(除了需要洗掉的產品之外)。

但是我不併是說擦了抗氧化物產品就不用搽防曬，但是先擦上抗氧化物再擦防曬可以讓防曬效果更好，抗氧化物可以強化皮膚天然防禦能力，預防皮膚受到紫外線傷害。尋找最佳抗氧化物抗氧化物種類很多，每一種都各有其優點，所以要找尋最佳的抗氧化物真是一項大工程，所以我一直強調不用特別找尋特定某一種最強的抗氧化成分，因爲你根本找不到，雖然某些抗氧化成分的效果比較好，例如藍莓的抗氧化效果比白葡萄好，但是目前並未發現最完美的抗氧化成分。

所以最好的方法就是使用添加多種抗氧化物和維持皮膚健康重要物質的產品，簡稱「雞尾酒保養法」，每一項產品應該含有各種對皮膚有益的成分來滿足皮膚多種需求，道理就跟吃東西一樣，波菜和藍莓對健康不錯，但是如果你只吃這兩種食物，最後一定會營養不良。