橄欖油有什麼作用呢
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橄欖油有什麼作用呢,大家都知道任何食物都有其特別的功效和作用,它可以幫助我們調理身體,身體保健不一定要依靠藥物,對我們的身體有增加抵抗力的作用,下面小編帶你瞭解它,橄欖油有什麼作用呢。
橄欖油有什麼作用呢1
橄欖油有什麼作用呢
1、促進血液循環
橄欖油能防止動脈硬化以及動脈硬化併發症、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。在阿爾特米斯·西莫普勒斯博士所着的《歐咪伽健康。簡單易行的長壽計劃》一書中提到食用油中ω-6脂肪酸會使動脈收縮,從而迫使心臟超負荷工作,造成高血壓。而橄欖油中的ω-3脂肪酸能增加氧化氮這種重要的化學物質的量,可以鬆弛你的動脈,從而防止因高血壓造成的動脈損傷。另外ω-3脂肪酸還可以從兩個方面防止血塊的.形成。首先,它能降低血小板的黏稠度,讓血小板與纖維蛋白原不易纏繞在一起;其次,ω-3脂肪酸能降低纖維蛋白原的量,也就大大減少了血栓形成的機率。
2、改善消化系統功能
橄欖油中含有比任何植物油都要高的不飽和脂肪酸、豐富的維生素A、D、E、F、K和胡蘿蔔素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分,並且不含膽固醇,因而人體消化吸收率極高。它有減少胃酸、阻止發生胃炎及十二指腸潰瘍等病的功能;並可刺激膽汁分泌,激化胰酶的活力,使油脂降解,被腸黏膜吸收,以減少膽囊炎和膽結石的發生。還有潤腸功能,長期食用可以有效緩解便祕。
3、保護皮膚
橄欖油富含與皮膚親和力極佳的角鯊烯和人體必需脂肪酸,吸收迅速,有效保持皮膚彈性和潤澤;橄欖油中所含豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E、K、A、D等及酚類抗氧化物質,能消除面部皺紋,防止肌膚衰老,有護膚護髮和防治手足皴裂等功效,是可以“吃”的美容護膚品,另外用橄欖油塗抹皮膚能抗擊紫外線防止皮膚癌。
橄欖油對皮膚有什麼好處呢
1、橄欖油含有人體所需的大量營養成分,不含香精和化學物質,所含的脂肪酸和多種天然脂溶性維生素以及礦物質,對滋養肌膚十分有利,其中的水性特質容易被皮膚吸收。
2、橄欖油中的單不飽和脂肪酸,維生素A,維生素D,維生素E,維生素K,酚類抗氧化物質,有助於消除面膜皺紋,美白肌膚,防止肌膚衰老,使皮膚恢復彈性。
橄欖油主要的成分有什麼呢
1、橄欖油中含有80%以上的單不飽和脂肪酸和ω-3脂肪酸,而ω-3脂肪酸中的DHA可以增加胰島素的敏感性,當細胞膜中不飽和脂肪酸的含量越高,擁有的雙鍵數量越多,其活動性就越強。
2、橄欖油富含與皮膚親和力極佳的角鯊烯和人體必需脂肪酸,吸收迅速,有效保持皮膚彈性和潤澤;橄欖油中所含豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E、K、A、D等及酚類抗氧化物質,能消除面部皺紋,防止肌膚衰老,有護膚護髮和防治手足皴裂等功效。
3、橄欖油中含有比任何植物油都要高的不飽和脂肪酸、豐富的維生素和胡蘿蔔素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分,並且不含膽固醇,因而人體消化吸收率極高。
橄欖油有什麼作用呢2
1、食用:橄欖油是理想的食用油,顏色黃中透綠,有股誘人的清香,炒菜不會破壞蔬菜的顏色,也沒有任何油膩感。
2、護膚:潔面後可將適量橄欖油塗在皮膚上,適當按摩皮膚,可以使皮膚保持水潤,淡化色斑。
3、護髮:洗髮時,把少量橄欖油滴在頭髮上,洗頭時可以讓頭髮變順滑,還可以在頭髮洗完後,滴適量橄欖油在髮尾,起到防止頭髮分叉。
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