排毒養顏之美麗面容吃出來
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排毒養顏之美麗面容吃出來。很多朋友因爲工作及生活的壓力,又加上年齡的增長,各種皮膚問題也隨之而來,這個時候排毒養顏是最重要的。以下分享的是排毒養顏之美麗面容吃出來祕笈。
排毒養顏之美麗面容吃出來1
1、多喝水促進排毒。
排泄是人體排毒的重要方法之一,每天喝足2升水可以沖洗體內的毒素,減輕腎臟的負擔,是排毒最自然和簡便的方法。日常生活中,不要等到口渴纔去喝水,在工作的間隙,喝杯水休息一下,提提神,接着工作起來也就會更有精神。在早晨起牀時喝溫開水,還可以促進大小便排除,有清洗大腸和小腸的作用。
2、多吃纖維素食品促進排毒。
便祕是影響排毒的重要因素,而宿便之所以會留在人體內就是因爲腸道的蠕動能力不夠,如果平時多吃些富含纖維質的食物,比如糙米、蔬菜、水果,特別是蘆薈、西梅等,就能幫助排便。另外,飲食搭配天然也可以幫助女人排除宿便,清理腸道油膩,養顏瘦身。富含纖維素或葉綠素的食物也具有解毒功能,多吃有助於消除體內積累的毒性物質,在毒性物質由肝臟排除被小腸吸收之前,讓其附着在纖維食物和葉綠素上,並隨着大便排除體外,能減少毒性物質的積累效應。具有如此效果的食物依次是,米糠、菠菜和蘿蔔葉子。
3、多吃水果促進排毒。
新鮮水果大都有幫助機體解毒和排毒的作用,被稱爲體內“清潔劑”,經常吃水果可以將累積於細胞內的毒素溶解,起到中和體內酸性毒素、淨化體內臟器、平衡中性體質的作用。其奧妙在於水果擁有一種“祕密武器”——鹼性成分,鮮果汁進入體內消化系統後會使血液呈鹼性,溶解沉澱於細胞內的毒素,使之隨尿液排泄掉,有助於清除體內堆積的毒素和廢物。而且水果普遍熱量較低,不會有發胖的危險。
排毒養顏之美麗面容吃出來2
一、吃點粗糧
現代生活水平提高,食物越來越精細,而且工作壓力大,每天坐班,導致女性更容易患上便祕。
粗糧中含有大量的膳食纖維,常吃不僅僅可以改善便祕情況。同時,其中的膳食纖維還具有減肥功效,讓女性保持完美身材。
二、吃點綠色蔬菜
肝臟是人體最大的解毒器官,其在人體內起到代謝、消化、解毒、藏血、調節免疫力等作用。而如果肝臟長期超負荷工作則會導致體內毒素無法排出,在女人的'面部則會出現暗黃、色斑、色素沉着等現象。
中醫認爲綠色食物入肝,是人的“排毒劑”,有助於肝臟排毒。同時綠色食物中的葉綠素含有豐富的鐵,可幫助肝臟造血,預防女性貧血,讓臉色紅潤,從內而外美起來。
三、吃點水果
我們經常提倡想要美麗健康,那麼多吃水果。對於女人而言,吃水果首先可以美白皮膚,其中含有的維生素C可以抑制黑色素的形成,並且防止黑色素在體內沉着。
其次,吃水果有助於保持身材,延緩衰老。水果中含的膳食纖維可以抑制食慾,增加飽腹感,如蘋果,其供給的熱量遠低於消化時消耗的熱量,屬於減肥水果,有助於女性保持身材。
而各類水果中含有維生素C、維生素E、維生素A、花青素等等,都屬於抗氧化食物,可以延緩衰老,延年益壽。
四、喝白開水
水是我們生活必不可少的物質,女性每天多喝白開水不僅僅可以補充體內水分,還可以起到排毒養顏的功效。
首先,早晨喝水可以補充一夜新陳代謝造成的細胞缺水。同時,潤溼腸道,排泄宿便,起到排毒的作用。
其次,晚上適量喝水可補充血液中水分,避免夜間缺水,爲身體新陳代謝提供水分,減少色素沉着。
注意事項:喝水指的是喝白開水,而非飲料或咖啡。
五、喝點奶
牛奶屬於白色食物,其中含有蛋白質和大量的微量元素。首先,喝牛奶可以補充人體的蛋白質,有助於保持皮膚彈性,減少皺紋的產生。
其次,喝牛奶可以幫助女性快速入睡,具有安眠的作用。而且,其中含有的鈣、鎂等微量元素可以幫助女性強壯骨骼,緩解痛經。
再有,酸奶中含有大量的有益菌,可以幫助女性排毒,保持腸道通暢,避免毒素堆積。
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