24小時防曬備忘錄
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24小時防曬備忘錄,美容只是一種個人選擇,改變自己從什麼時候開始都不晚,那麼平時要怎樣美容和護膚美白達到美麗又好看,其中最重要的事情就是學會防曬,學會24小時防曬備忘錄,從此做一個白雪公主。
24小時防曬備忘錄
防曬第1站
喝一杯番茄汁
凌晨6:30
這時起牀最適宜。你已經足足睡了8小時以上,這就相當於皮膚沒有主動吸收水分已經有8小時了,所以此時的皮膚一定會有乾燥的感覺,而且一定要進入防曬充電第一站。
最簡單有效的補救方法是喝一杯番茄飲料,這樣可以讓身體機能重新運作。可別小看這一杯番茄汁,它能起的作用可不小。營養分析表明,番茄含97%的水分,堪與西瓜媲美,每500克番茄中,含蛋白質2到8克、脂肪1.4克、碳水化合物9克、鈣38毫克、磷174毫克、鐵2毫克以及豐富的維他命A、B1、B6,是護膚佳品。而且,番茄的另一個重大貢獻在於,多吃番茄可起防曬作用。
小貼士:德國和荷蘭兩國科學家做的研究表明,如果每個人每天食用40克番茄醬,被太陽曬傷的風險將減少40%。還有若將蕃茄弄碎成醬汁狀,塗在臉上約十五分鐘,之後用溫水洗淨,便可治療被太陽曬傷的皮膚,而且飯前吃番茄還可以幫助瘦身。
防曬第2站
塗抹防曬霜
早晨7:00
想想你今天到底是去幹什麼?上班,郊遊,親近大海,還是去運動。這一點很重要,因爲它決定着你今天用什麼類型、SPF值多高的防曬品。
普通類型皮膚的人,SPF值以8-12爲宜;對光敏感的人,SPF值以12-20爲宜;若只是在上下班的路上接觸陽光的上班族,SPF值在15以下即可;在野外遊玩、海濱游泳時,防曬品的SPF值要在30以上。如果要去游泳,最好選用防水的防曬護膚品。此外,膚色白皙者最好選用SPF超過30的防曬霜,防止斑點的產生。皮膚偏深者,平日可採用SPF值爲15的防曬品。
小貼士:記住,防曬霜一定要在出門前半小時抹。
防曬第3站
換上防曬衣
上午9:00
每天的上午9:00到下午3:00期間,是UVB(戶外紫外線)輻射最高的時間,這時你如果在戶外行走的話,必須換上防曬衣。
什麼是防曬衣,沒聽說過吧。顧名思義,就是能起到很好防曬作用的衣服。什麼樣的衣服最防曬?建議你挑選一件純棉質地衣裙。因爲布料本身就有防曬指數,棉布的防曬指數最高,其SPF值大約爲15-40,其次爲聚酯淺色衣服,SPF值大約爲7-10,而針織淺色衣服則大致爲4-9。
小貼士:除防曬衣外,墨鏡、防紫外線傘也是必要的。
防曬第4站
避免感光食物
中午12:00
經過一個上午的緊張工作,你一定也餓了吧。但是注意了,如果你愛吃的食物中有感光食物,請別用。
感光食物有香菜、韭菜、醬油、白蘿蔔等,吃多了經紫外線照射易產生斑點,加重紫外線對夏日肌膚的傷害。魚翅、鰻魚、鰈魚、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防曬營養素”,多吃這些美食可從中攝取保溼防曬成分,同時滿足口腹之慾。
小貼士:草莓富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維,不僅有助消化、通便的功效,還可以美白肌膚。此外,草莓的防曬、防輻射功效也慢慢爲人們所瞭解。所以飯後,你儘可將草莓作爲自己的餐後水果。
防曬第5站
重新補充防曬霜
下午15:00
工作了這麼長的時間,折射進室內的UVA(可能致使皮膚有些累了,如果是油性皮膚還會有出油現象,並且會弄花臉上的妝容。
出油過多的皮膚你可使用質地優良的吸油紙將T字區的油份吸去,然後再選用SPF值在15以下的護膚防曬品補妝。皮膚較乾的可以在此時多喝些水。
小貼士:此時頭髮防曬也不放鬆。使用免洗的保溼潤髮露,鎖住頭髮的水分。可直接抹在頭髮上,以保持秀髮滋潤,防止陽光蒸發過多水分。
防曬第6站
頭髮防曬不放鬆
下午5:30
下班了,傍晚做做戶外運動,對肌膚和體形的保持大有裨益。同時你的頭髮也別忘了防曬喲。
由於夏天氣溫很高,人體新陳代謝會加快;頭皮皮脂分泌旺盛,頭髮的`狀態也將有所改變,髮質也會變得很脆弱,因此傍晚運動完後一定要選擇合適的防曬護髮品。首先要避免使用含酒精或甲醛的產品,以免頭髮變得更加乾枯。其次,含薄荷清涼成分、溫和保溼的全天然產品會是不錯的選擇,不過可要記着看是否標有保護指數KPF。
小貼士:KPF代表對頭皮層的保護程度。KPF指數分爲10級,一般可選擇標有KPF指數二、三級的護髮產品。
防曬第7站
曬後修復
晚上9:40
儘管有防曬品和非感光食物的幫助,肌膚已能得到比較好的保護,但其效果也並非絕對。到了晚上工作、玩耍、勞累了一天的你也該坐下來好好修護一下曬後肌膚了。
晚上一杯酸奶足以讓你得到足夠的營養並保持良好的體形。但可千萬不要全吃掉喔,留一點來敷臉是曬後修復的不錯主意。你只需將化妝棉浸泡在酸奶中,然後取出貼在臉上10-15分鐘即可。這不僅可以增強皮膚對紫外線的抵抗力,還可以淡化曬斑,不錯吧。
如果沒有酸奶,不必緊張。如果早上還剩下部分番茄汁,可以2:1的比例與番茄醬配合後,塗在曬斑上,半小時後洗掉。天天堅持,你就會發現剛剛冒出來的曬斑一天比一天淡了。
小貼士:如果不小心被曬傷了,注意不要用熱水洗,應該用冷毛巾冷敷20-30分鐘。這樣可以大大緩解曬傷情況。
全天不間斷防曬方法
07:00 空氣清新明媚,陽光溫和宜人。皮膚在經過一夜的沉睡後,初初接觸到明亮的陽光時,毫無防曬措施的皮膚對陽光格外敏感。尤其在此後,陽光會漸漸走向強烈灼熱,所以如果你有晨練的好習慣,千萬不要隨便用清水抹一把臉就跑到戶外去。
防曬重點:簡單的梳洗後,在面部及裸露的胳膊及腿部,都要塗抹上一層 SPF15 的防曬露。防曬露較爲清爽透氣,最適合清晨皮膚剛被喚醒時使用。
08:00 陽光已經開始綻射出灼人的威力,意味着這將是豔陽似火的一天。皮膚對紫外線的感應度也逐漸升高,此時也正是要出門上班的時間,所以這時將是做好一整天基礎防曬的關鍵。
防曬重點:化妝前做好面部清潔工作,在塗抹了爽膚水、潤膚乳液之後,切記要爲裸露的皮膚上做好最後的一道美麗工序:塗上 SPF30 的防曬霜。
09:00 就算站在防紫外線的太陽傘下, 也仍然能感受到陽光的照射。一天中的炎熱正式開始,太陽正在逐漸移向正空,從此時起,已經不可能有所謂堅強的皮膚可與紫外線抗衡。
防曬重點: 如果在戶外,除了塗抹防曬產品,遮陽傘 (帽) 是必要的,除了局部抵擋紫外線對皮膚的侵襲,還可抵擋對秀髮的損害。具有 UV 功能的太陽鏡也必不可少,它能爲你有效地擋住相當部分的紫外線對嬌嫩眼角的灼傷。
10:00-16:00 美髮學校老師認爲這是一天中陽光最集中、最傷皮膚的時段,如果不是必須,還是呆在室內爲宜。太陽在由東向西的移動中經歷着最接近直角的階段,皮膚如果膽敢不經過防曬措施就裸曬在太陽底下,不出 20 分鐘,難忍的灼熱感甚至可怕的小水泡都會出現,這就表示,皮膚已被曬傷。
防曬重點:留在室內是最佳的防曬要點,而如果你的座位靠窗,則最好緊閉窗簾。養一盆綠色植物也可以爲你適當遮蔭。記得利用午休時間,補一下妝甚至重新化一個防曬妝。如果是在戶外,記得胳膊和腿部也要隔兩個小時就塗抹一次防曬霜。
17:00-18:00 此時的陽光差不多已收回了威力,灼人的紫外線己呈銳角射向地球,射線也正被大氣濾去。我們該完全放心了嗎? 當然不, 地面、建築物、汽車等反射的陽光對我們的皮膚,同樣具有不可小覷的殺傷力。
防曬重點:還是不要忘了遮陽傘與太陽鏡,同時如果要去掉辦公室裏的外套,穿着吊帶裝來到戶外, 那就必須:再塗抹上一層防曬霜。
19:00 以後天色已暗,紫外線或許已經消失,皮膚重新獲得自由。
防曬重點:回到家洗個舒服的淋浴,讓皮膚卸下負擔,再塗抹上清爽的乳液。
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