怎樣去除妊娠斑
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怎樣去除妊娠斑呢?懷孕是女人一生中幸福的時刻,但也面臨着各種肌膚問題,孕期長了妊娠斑不要怕,平時注意多休息,那麼怎樣去除妊娠斑呢?下面就和我們一起來看一看了解一下如何去除妊娠斑吧。
怎樣去除妊娠斑1
1、多食用豆類植物蛋白
想要有效消除妊娠斑,需要在飲食上好好把關。產後新媽媽要儘量不吃動物性脂肪,如奶油或是乳酪。最好多吃豆類植物性蛋白質,或是熱量低且營養足夠的海鮮。用橄欖油、玉米油等植物油來代替動物性脂肪。
2、補充維生素E
維生素E有抑制妊娠斑的作用,新媽媽可以補充點維生素E。蔬菜水果中也富含維生素E,像菠菜、鱷梨等。同時維生素E又是一種脂溶性維生素,所以要吃點脂肪避免被消化掉,堅果就是不錯的選擇,如杏仁和榛子。
3、飲用檸檬汁
檸檬中含有豐富的維生素C、鈣、磷、鐵等,新媽媽可適量飲用點檸檬汁,可以讓皮膚中的黑色素沉澱,達到祛斑的目的。飲用檸檬汁的時候,還可以每天服用一片維生素C和維生素E,這樣祛斑效果會更好。
4、進行適量的運動
可以通過跑步來充分鍛鍊臀部和大腿,幫助將脂肪轉化爲肌肉,從而淡化臀部和大腿部分的妊娠斑。
5、冷水與熱水交替洗臉
新媽媽可以先用冷水洗臉,接着用熱水洗臉,這樣的交替清洗臉上長妊娠斑的部分。以促進臉上血液循環,加快黑色素的分解,從而達到不錯的祛斑效果。
怎樣去除妊娠斑2
一、多食用豆類植物蛋白
在飲食上的注意和把關,對消除妊娠斑是很有效的。生完寶寶後的新媽媽儘量不要吃奶油和乳酪,因爲這些都是動物性脂肪,這類食物如果吃太多的話容易囤積脂肪在臀部,這時伸展紋有了臀部也變大了。那麼新媽媽應該怎麼吃呢?要多吃熱量低又有足夠營養的海鮮和豆類的植物性蛋白質。要想盡快恢復你的美麗就用玉米油和橄欖油來代替動物性脂肪吧。
二、補充維生素E
新媽媽可以多吃蔬菜和水果,蔬菜和水果富含維生素E,那麼含維生素E的蔬菜和水果有很多比如菠菜、鱷梨等等。因爲維生素E能夠抑制妊娠斑的形成,不過要注意一點就是維生素E是脂溶性的,所以要吃點堅果來防止被消化掉。
三、飲用檸檬汁
還有一招就是讓皮膚中黑色素沉澱,來達到我們想要的祛斑目的。那就是要適量喝點檸檬汁,因爲檸檬中含鈣、磷、鐵和維生素C。不過要想祛斑的效果更好、更快、更明顯的'話,那麼記住在喝檸檬汁的時候可以每天服用一片維生素E和維生素C來鞏固。
四、進行適量的運動
大家都知道有氧運動可以促進身體內的新陳代謝,那麼新媽媽可以到戶外慢跑或快速跑,這樣可以鍛鍊大腿和臀部的脂肪,將它們轉化成肌肉。可以讓大腿和臀部的妊娠斑淡化,新媽媽可以通過跑步來充分鍛鍊臀部。
五、冷水與熱水交替洗臉
血液循環可以快速分解黑色素的,所以新媽媽如果想祛除臉上的妊娠斑就要用冷水熱水交替着洗臉,這樣可以促進臉上的血液循環而達到祛斑效果。
六、多食用番茄
抗氧化劑的作用我想很多人應該都知道吧,它可以有效的防止自由基對皮膚的破壞,有明顯的抗皺作用。那麼新媽媽們可以多食用番茄,因爲番茄裏含有維生素和番茄紅素以及抗氧化劑。
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