VC美白的正確使用方法
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VC美白,相信很多護膚達人都知道,因爲VC除了可以提高免疫力,更被美譽爲“經典的天然美白元素”,很多經典的美白類化妝品中都會添加VC成分。但是怎麼吃纔有效果,怎麼吃才能真正美白?下面就一起來看下。
一天建議分兩次吃: 因爲VC是水溶性維生素,一般來說,3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時重複補充,可以保證身體中的VC含量,吸收效果會更好。
早飯或午飯後吃: 大家都知道水果“早上吃是金,中午吃是銀”,VC也一樣,特別是一些從天然水果中提取的VC產品,更是要在早飯或者中飯吃,效果纔會好。長期下去,想不美白都困難。
每天攝取100毫克: VC不能長期過量服用,因爲易造成草酸或尿酸結石。但是如果你是從保養角度出發,建議每天服用100毫克左右,即安全又有效,不會造成所謂的副作用。
一定要選擇天然的產品: 市面的VC產品有很多,幾塊、十幾塊,但一般這類產品都是合成的VC,只有真正全天然的VC,產品名才能叫做“天然維生素C”。天然VC含有維生素P。它能防止VC被氧化而受到破壞,幫助VC更好被人體吸收。而合成VC成本低,一般劑量都比較高,如有些VC泡騰片含有1000毫克VC,一般屬於藥品範疇,不建議長期服用。
服用週期: 美白就像一場戰爭,與黑色素的博弈要持續的子彈供給,否則剛擊退的黑色素會快速振作起來,戰鬥力反而會更強。口服至少3-6個月,效果纔會比較明顯,因爲經腸胃被人體吸收,循序漸進幫助細胞更新需要一個過程,才能從根源上改善膚色。任何誇大宣傳效果的做法對你的健康都是無益的'。
VC服用誤區
誤區一、維C安全性高多多益善
維生素C又叫L-抗壞血酸,是人體每天需要量最多的維生素,被廣泛應用於維生素C缺乏症、感染性疾病、心血管病和貧血等疾病的防治。但正是維生素C廣爲人知的“提高免疫力”的作用,在大多數人的觀念中,服用維生素C安全性高,不會有副作用,因此每天攝入維生素C的量多多益善。“有的人甚至服用時不細數,胡亂抓幾粒就放進口中。”
誤區二、每天都應額外補充
正是因爲很多人都誤認爲維生素C多多益善,所以,很多人都很注意補充。有的人總覺得食物中的維生素C不夠,每天都額外補充大劑量的人工合成的維生素C;也有一部分人一方面平時喜歡吃垃圾食物,很少吃蔬菜和水果,另一方面又特別在意自己的維生素C攝入量,所以就很依賴維生素C片。
誤區三、所有人感冒都可服用
由於維生素C有調節機體功能、提高人體免疫力和抗感染等作用,所以很多人都認爲,無論什麼人羣,只要感冒就可以服用,專家認爲“未必”。
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