怎麼用小技巧變漂亮

每個女生都渴望自己能變得漂亮,其實想變漂亮,除了整容,還有一些小技巧,只要堅持下來,你會發現自己突然就變漂亮了,我們每個人都有自己的特色,我們可以通過後天的努力,讓五官變得更加精緻。

1、活動脖子

沒事的時候多仰頭、轉脖子，可以拉伸頸部肌肉，預防頸紋和雙下巴，脖子也會慢慢變得修長，形成漂亮的天鵝頸。而且經常活動脖子，可以有效減少痠痛感，對頸椎健康很有幫助。

很多人都是用清水來洗脖頸的，其實脖頸也是需要用洗面奶，才能夠洗乾淨的。這款洗面奶是氨基酸配方的，不含皁基成分，維護肌膚天然皮脂，提高肌膚耐受力，舒緩不緊繃。

2、活動眼睛

每天沒事的時候轉一下眼珠，可以讓眼睛更有神；轉的時候，眼球要儘量向外看，順時針轉9圈，然後逆時針轉9圈即可。此外每天多瞪眼睛，輕輕瞪，不要使勁瞪，堅持下來，眼睛會變大哦。

這款眼霜含有多種植物萃取和保溼成分，能夠爲眼部補充多種營養成分， 幫助改善細紋、提拉眼角、緊緻嫩膚；煥顏修護因子，有效提亮眼周肌膚。

3、捏鼻樑

鼻子對我們五官的'感影響不小，高挺的鼻樑，會讓五官看起來更加立體，顏值會高不少。所以，我們可以多捏捏兩個眼睛中間，鼻骨的那個位置，用手指往中間擠壓。鼻樑是軟骨，所以比較容易改變。

4、捏下巴

經常捏下巴，可以讓下巴慢慢變長，並且緊緻下巴輪廓，臉比較短的妹子，這樣做會讓臉看起來長一點，有V臉的效果哦；而本身就是V臉的妹子，可以起到保持臉型的效果。

懶人護膚祕訣輕鬆還你漂亮肌膚

1、油性魚類：三文魚和吞拿魚

吃魚爲我們的身體補充生物素和維生素B，這兩者產生人體所需的脂肪酸和代謝氨基酸（蛋白質組成部分）。體內缺乏生物素，造成的後果之一是皮膚產生鱗屑。

2、奇異子（Chiaseeds）

奇異子學名是芡歐鼠尾草，俗稱飽腹種子，高纖維高能量，且具有吸水和保水性，能讓皮膚維持滋潤狀態，保護細胞膜。奇異子和核桃都含有豐富的脂肪酸，素食者可以通過它代替牛肉和肥魚，爲皮膚補充營養。

3、杏仁

杏仁富含維生素E，對皮膚非常有益。雖然吃杏仁不能代替塗防曬霜，但你攝入體內的維生素E可以防止你的皮膚被陽光曬傷。

4、紅薯

紅薯具有保水性，滋潤皮膚和身體細胞。顏色深的富含維生素A的蔬果如紅薯，胡蘿蔔，菠菜等，被證明能夠讓皮膚的膚色變紅潤。

5、葵花籽

瓜子也是維生素E的來源，幫助皮膚抵抗來自環境和人體內的自由基（自由基過量會損害人體及皮膚細胞）。

6、複合碳水化合物

加工食品和白麪粉會導致“上火”，即身體裏產生炎症而導致粉刺爆發。所以，建議不要吃加工食品和精加工的麪食，改吃含有複合碳水化合物的大麥，藜麥，豆類，糙米等血糖指數較低的“粗糧”。

7、橙汁

橙汁中的維生素C是一種抗氧化劑，保護皮膚細胞和其他身體細胞免受來自環境和人體內的自由基的損害。維生素C也有助於製造膠原蛋白，而膠原蛋白是人體的主要結構蛋白。

養膚的食物

胡蘿蔔

胡蘿蔔富含糖類、蛋白質和多種維生素，其中β胡蘿蔔素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。胡蘿蔔素具有抗氧化作用，並能保護上皮細胞結構及其功能的完整性，有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

牛奶

牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來是女性美容佳品。

海帶

海帶是一種含有豐富的維生素和礦物質的食物鹼性，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，降低血脂和調節膽固醇，防止皮膚過多分泌油脂。