5步表情操+健身操 去法令紋矯正駝背
本文已影響2.65W人
本文已影響2.65W人
【導讀】:女生們想要提升氣質,當然臉上不能有皺紋,駝背更是不行哦!下面小編教你5步表情操,針對駝背MM專門推薦一款健身操,3個動作就可以改善駝背現象。
戰勝表情紋的“摩”法
廣頸肌:從嘴角延伸到鎖骨的肌肉。這是附着在皮膚上的肌肉,所以一低頭就會下垂,如果總是低頭弓背擺弄手機,那麼法令紋就毫不留情地囂張起來。
如果有這樣的苗頭,那就要注意了!
1、每天長時間盯着手機屏幕
2、長時間使用電腦
3、低頭打字長期伏案工作者
預防法令紋 轉動眼睛和舌頭的練習:
用舌頭將齒齦與嘴脣之間向上頂。如果同時轉動眼球,那麼眼輪匝肌也能得到鍛鍊,可以激活整個面部。
step1 把舌尖伸到上脣與齒齦之間 臉部保持朝向正前方,僅眼睛往上看。將舌頭和眼睛慢慢向左(或向右)移動或轉動。
Step2 用舌頭推壓、擴展以舒展法令紋 用舌尖使勁推壓以舒展左頰的法令紋,眼睛也朝着同一方向轉動。
Step3 以同樣方法舒展下脣與齒齦之間的部位將舌頭移至下脣與齒齦之間,使勁推壓,同時眼睛也朝下看。
Step4 將舌頭置於右頰內側,推壓法令紋部位將舌頭移至右頰內側,使勁推壓法令紋部位使其舒展,同時眼睛也看右側。
Step5 一邊朝上看一邊將舌頭移至上脣與齒齦之間 這個動作爲一次,同一方向做三次,然後反方向再做三次。
預防法令紋 正確姿勢咀嚼:
進食時做矯正身體姿勢的練習。除能夠矯正駝背外,咀嚼肌當然不用說,表情肌也能得到鍛鍊。可以防止法令紋的產生。
Step1 用右側的臼齒慢慢咀嚼 將食物放入口中後,閉上嘴用右側的臼齒慢慢咀嚼5次。
Step2 接下來用左側的臼齒咀嚼 將食物移至左側,咀嚼5次。左右各重複3次,共計咀嚼30次。
衣架矯正駝背體操:
如果駝背矯正了,那麼就可以防止廣頸肌下垂,綜合預防嘴部周圍皺紋的產生。
Step1 站直身體,使衣架呈水平狀態雙手持衣架兩端,左右水平上舉,再逐漸下移。注意收攏肩胛骨。
Step2 在下移後的位置上保持10秒鐘衣架保持水平,在最大限度下移的位置上保持10秒鐘。重複10次衣架的上舉下移動作。
四步表情操 告別“苦瓜臉”
25+女性保養:怎麼去除法令紋&擡頭紋?
1分鐘面部表情操 擊退魚尾紋+雙下巴
去除法令紋最好方法 如何快速去除法令紋法令紋能去除嗎怎樣去除嘴角法令紋怎樣才能去除法令紋
請你像我這樣做!1分鐘瘦身操矯正骨盆還你完美體型
圖解5步緊膚按摩操 提拉下巴+淡化細紋
4步有氧減肥健身操 在家跳出好身材
法令紋怎麼消除? 去除法令紋的按摩手法
瑜伽可以矯正駝背嗎,教你六個瑜伽動作幫你矯正駝背
簡單5步有氧健美操 瘦腿又瘦腹
每天10分鐘健身操 7步變身瘦人體質
有法令紋的人命好不好 法令紋代表着什麼
減肥健身操哪個好 4種高效燃脂操不可錯過
5步美體健身操 打造性感美背
八步瘦腰腹健身操 跳出性感小蠻腰
健身界的范冰冰!6步瘦腿提臀操你也能擁有好身材
居家8式健身球操 豐胸瘦腰翹臀一步到位
駝背是遺傳嗎 矯正駝背的幾種方法
5個簡單健身操 駝背byebye
面部表情操 瘦臉去皺甩掉雙下巴
臀部下垂怎麼辦 骨盆矯正操改造大屁股
五步有氧健身操 快速瘦大腿減肚子
不枕枕頭能矯正駝背嗎