慎重!經期減肥甚至會影響生育
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月經是女性特有的一種生理現象。月經的正常與否反映女性身體健康的情況。根據月經的變化,可以窺測肥胖對女性身體內分泌功能的影響。在月經週期到了第14天左右,開始進入排卵期,由於體內荷爾蒙的變化,會有一部分水分滯留在身體中,反映在體重上則爲增長1-3公斤,如果在這期間減肥看到了效果,還不要興奮,因爲有可能減掉的是水分而不是脂肪。
具體說來,排卵的第14天,進入黃體期,分泌黃體素,所以才引起水分滯留,還會引起浮腫現象。所以在生理期這段期間,有的女性體重增加,約爲1-3公斤。生理期結束後,也就是進入了所謂減肥加速期時,所減去的1—3斤,很可能就是水分而不是減肥的目標——脂肪!
專家認爲,利用月經期減肥的說法,目前在醫學上缺乏理論上的支持。專家表示,女性利用經期間減肥是不科學,很可能產生一種惡果——影響生育。若在生理期繼續延續平常減肥的程序,效果與平常沒有什麼什麼差別,但是爲了健康,不提倡月經期間減肥。減肥減的是陳年贅肉,若要減到脂肪,少吃多動纔是根本的方法。通常情況下,輕度肥胖不會對月經產生很大的影響,中重度肥胖纔會對月經產生一定的影響。比如肥胖生殖無能綜合徵等疾病,本身就有月經的改變,調整月經可以達到減肥的目的。
另一方個需要注意的地方時,如果女性採取的是服用減肥藥物應當避開月經期,如果因服減肥藥物產生月經異常,就應及時停止使用減肥藥物。經期減肥減的並非是脂肪是水分,所以爲了健康,最好不要在經期減肥。
生理期間瘦身真的很有效果嗎?專家認爲,女性月經前後,身體出現1公斤左右的增減,完全是一種正常的生理現象。月經期間,女性體重的變化主要是由水分滯留引起的,但是各項機能並不會出現多大變化。所以,想要減肥的女性千萬不要道聽途說,採用各種偏方,或者是迷信經期減肥的說法,否則,減肥目標沒實現是小,傷了身體就麻煩了。
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