減肥小怪招讓你輕鬆甩掉脂肪
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1、聚會時,多和小朋友玩一會兒!
朋友開家庭party,“與會者”不但有俊男靚女,還有很多媽咪爹地帶着自己的小寶貝來湊熱鬧,想瘦身的你,先別熱衷於和女人們一起評論今晚的NO。1帥哥是“他”還是“他”,抓個小朋友“玩”一會兒吧!
和孩子做即興遊戲是個非常有效的瘦身方法:和男小朋友們一起蹲在地上玩小汽車能鍛鍊大腿和腹部,和女小朋友們一起給芭比娃娃過家家能消耗餐後的多餘熱量。最後,再把所有的小朋友組織起來個捉迷藏——躲躲藏藏中就鍛鍊了全身。這樣算下來,每10分鐘能消耗80~137卡的熱量呢!而且,看到這麼善良、活潑又充滿愛心的你,說不定今晚的帥哥NO.1會主動過來搭訕哦!
2、洗車減腰身,記得用海綿
要說現在的生活還真是方便吶!車髒了,開到最近的車輛保養點,連下車都用不着,“刷”的一下就乾淨了。唉!你不胖誰胖啊!“方便”可是讓你發胖的最大推手哦!
快來加入自己動手洗車的行列吧!別小看了洗車的強度,1小時的洗車勞動可以消耗280卡的熱量呢!如果已經有人知會過你這個瘦身的好方法,那就謹記下面這個小祕訣吧:別用抹布,而是選擇一塊大海綿來擦車!海綿上的小孔洞不僅有吸水作用,它還能增添運動摩擦力,不但能將車擦得更乾淨,還能讓你在擦洗車輛的時候更加費勁:腰腹、大臂要使用更多的力氣才能順利地將海綿從車這邊“拖”到車那邊。這樣,在不知不覺中,腰上的脂肪就又少了一點點!一點點加一點點瘦身目標就會慢慢達到!
3、超市裏,這樣推車能瘦身
推着購物小車戴着耳機在超市裏閒庭信步,可能是生活緊張的OL們最輕鬆的時刻了,如果這個時間也能用來減肥,那豈不是錦上添花?其實,這個時候的你只要將推車的手勢調整一下,就能輕鬆減掉手臂上的小贅肉!
把搭在手推車橫杆上的雙手放在橫杆側面的短支架上吧!雙手反握住兩側支架,肘部向外,這個“彆扭”的姿勢能拉伸你的上臂肌肉,對消除胸部兩側討厭的贅肉更有效。排着長隊等待結賬時也可以如法泡製哦!
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