神奇的酸奶減肥法
本文已影響2.09K人
本文已影響2.09K人
酸奶營養分析:
1、酸奶能促進消化液的分泌,增加胃酸,因而能增強人的消化能力;
2、酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱鹼性物質轉變成弱酸性,而且還能產生抗菌物質,對人體具有保健作用;
3、據墨西哥營養專家們說,經常喝酸奶可以防止癌症和貧血,並可改善牛皮癬和緩解兒童營養不良;
4、製作酸奶時,某些乳酸菌能合成維生素C,使維生素C含量增加;
5、在婦女懷孕期間,酸奶除提供必要的能量外,還提供維生素、葉酸和磷酸;在婦女更年期時,還可以抑制由於缺鈣引起的骨質疏鬆症;在老年時期,每天吃酸奶可矯正由於偏食引起的營養缺乏;
6、酸牛奶能抑制腸道腐敗菌的生長,還含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質,又能刺激機體免疫系統,調動機體的積極因素,有效地抗禦癌症,所以,經常食用酸牛奶,可以增加營養,防治動脈硬化、冠心病及癌症,降低膽固醇。
酸奶減肥法原理
天天做仰臥起坐,可是肚子還是那麼鬆弛,你真的要從飲食方面檢討一下啦!
營養學家表示,酸奶是最佳的瘦小腹食物,爲什麼這麼說呢?因爲酸奶裏面含有大量的乳酸菌,它可以促進消化,減少腹脹和便祕的產生,長期喝酸奶,會讓你的小腹變得更加平坦。
最佳食用量
想要利用酸奶減肚子,最好是在飯後兩個小時喝,千萬不要空腹喝酸奶,這樣不僅有損胃部健康,而且會減弱酸奶的減肚子作用。
一天酸奶減肥法
清晨:早上起來的時候,先喝一杯溫熱的水,然後喝一杯酸奶,之後吃一片全麥麪包;
中午:如果你覺得肚子很餓了,可以先喝一碗湯,主要是緩解飢餓感,然後喝一杯酸奶,再吃一份雞肉,最後吃一盤蔬菜;
晚上:吃飯之前喝一碗湯,然後吃一大盤蔬菜,之後喝一杯酸奶,如果還有飢餓感,可以吃一個水果。
酸奶怎樣吃減肥 酸奶減肥的吃法
減肥可以喝酸奶嗎 酸奶減肥法3天瘦6斤
酸奶減肥法 什麼時候喝酸奶減肥效果最好
喝酸奶減肥還是純奶好 酸奶怎麼喝最減肥
蘋果酸奶減肥法能瘦嗎 蘋果酸奶減肥法三天瘦8斤
香蕉酸奶可以減肥嗎 香蕉酸奶減肥法怎麼做
蘋果牛奶減肥法 2天神奇掉七斤肉
神奇蘋果牛奶減肥法 兩天速瘦7斤
香蕉酸奶快速減肥法
酸奶水果減肥法有用嗎 酸奶加什麼水果能減肥
無糖酸奶減肥嗎 減肥喝什麼酸奶
喝酸奶一定可以減肥嗎?酸奶減肥食譜
減肥酸奶的種類有哪些 酸奶怎麼喝減肥
酸奶減肥的原理
神奇酸奶減肥法 哪些人不宜喝酸奶減肥
神奇減肥法有哪些
酸奶能減肥嗎
怎麼喝酸奶能減肥?酸奶減肥法3天瘦6斤
酸奶減肥法注意事項
蘋果牛奶減肥法 2天神奇掉七斤肉
大牌女星最愛 七個神奇牛奶減肥法
牛奶減肥法靠譜麼 牛奶減肥法中的牛奶是哪些牛奶牛奶減肥法會反彈嗎牛奶減肥法有什麼危害牛奶減肥法注意事項
喝酸奶能減肥嗎?酸奶怎麼喝可以減肥
蘋果酸奶減肥法是真的嗎 蘋果酸奶減肥法能喝水嗎
酸奶,你吃對了嗎?酸奶減肥方法
老酸奶減肥嗎
酸奶減肥法 輕鬆排毒減肥豐胸
神奇的酸奶減肥法
神奇牛奶減肥法 效果翻倍月瘦16斤
蘋果酸奶減肥法反彈嗎的危害 蘋果酸奶減肥法怎麼吃
減肥可以喝酸奶嗎 必學的酸奶減肥法
紅糖加酸奶可以減肥嗎 酸奶減肥正確方法
紅糖加酸奶減肥法