青椒減肥的4個飲食方
本文已影響1.77W人
本文已影響1.77W人
青椒炒黃鱔
材料:青椒200克、黃鱔100克、調味品適量。
做法:先將黃鱔處理乾淨之後,把青椒撕成片狀;燒油至7成熱時放入黃鱔爆炒,待其變色之後,加入青椒一起爆炒,等青椒變色之後,加入調味品即可。
青椒炒黃鱔不僅美味,而且黃鱔本身含有豐富的蛋白質、礦物質同青椒簡值可以說是最完美的搭配了。不僅具有減肥保健功效,同時也有利於防治糖尿病。
土豆青椒
材料:土豆100克、青椒200克、胡蘿蔔50克、各調味品。
做法:先把土豆切成條狀,然後將其放到水中焯一下撈出備用;接着把胡蘿蔔切絲,青椒切小片,然後把依次放入青椒、胡蘿蔔、土豆爆炒,直至青椒的辣味出來即可。
土豆本身就具有健脾補氣的作用,而且土豆自古也是減肥的首選。同青椒搭配可以說是最完美的互補。
豬肉炒青椒
材料:青椒300克、豬肉100克、澱粉適量、各調味品。
做法:先把豬肉切成薄片,然後加適量澱粉、鹽醃製10分鐘;開火加油,直至油溫升至7成熱時,放到豬肉爆炒、豬肉變色之後加入青椒攪拌均勻,等青椒變色之後,加入調味品即可。
青椒與豬肉的結合,其具有葷素搭配的所有養生保健功效。不僅含有豐富的膳食纖維、維生素、蛋白質同時還含有各種礦物質、脂肪,可以說是平衡了各種營養素的攝入。特別是對於糖尿病的患者而言,適當的食用青椒炒肉更有利於恢復血糖值。
雞蛋青椒湯
材料:雞蛋兩個、青椒1個、蔥花適量、麻油適量、各調味品。
做法:把青椒切成細絲,燒開水,先打入雞蛋,在加入青椒,麻油、蔥花、麻油,等其充分滾開之後,加入食用鹽即可。
雞蛋是公認的一種營養最豐富的食物,但是唯一美中不足的就是維生素C的含量不足。因此用雞蛋與青椒一起搭配的話,就可幫助食用者獲得更爲豐富的營養素。
最後提醒一下對於有食道炎、胃腸方面的疾病、高血壓、眼病、陰虛火旺的人最好要少吃或者不吃青椒。同時在烹調青椒時最好不要用鐵鍋進行烹調,以免影響了其營養素。
網上最ING的飲食減肥方法
什麼是生酮飲食減肥 生酮飲食減肥食譜
飲食減肥法:3天瘦9斤的減肥食譜
飲食減肥:6個減肥食譜快速瘦10斤
怎樣從飲食方面減肥
飲食減肥好方法有哪些
飲食減肥正確方法三餐
減肥的飲食誤區
飲食如何減肥
超強效飲食減肥方法 正確減肥的飲食計劃表
飲食減肥常識
減肥正確的飲食方法 飲食減肥方法
4種飲食減肥偏方 讓你快速變成瘦美人
減肥期間的三種飲食方式
如何飲食減肥 減肥期間的飲食
簡單4個減肥方法
辣椒減肥膏有用嗎 辣椒減肥膏的使用方法
花椒泡腳可以減肥嗎 花椒減肥偏方
10個幫助減肥的飲食細節
食物減肥最快祕籍 飲食減肥最快祕訣 減肥最有效的方法
5大飲食減肥方案 攻克減肥瓶頸期
產後減肥飲食
青椒的功效和食用方法
生酮飲食減肥靠譜嗎 生酮飲食減肥的危害
減肥期間可以吃青椒嗎
怎麼吃才能不長胖?飲食減肥的4個小祕訣
泡整個青辣椒的方法
爲何節食減肥反彈快? 節食減肥4個誤區
青椒減肥的4個飲食方
減肥期間可以吃辣椒嗎 減肥期間爲什麼清淡飲食
飲食減肥的竅門
4大另類飲食減肥偏方 1日竟瘦3斤
中午怎麼吃能減肥 4個飲食減肥小技巧